容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
Q1：百尺竿头，要更进一步，而非止步不前
1、即使一个目标已经取得了一个成功，对另一个目标也不可放松
2、不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不是说你做了一件和目标一致的事情，你就不再面危险了，注意观察一下，你是否因为认为某些积极的行为值得称赞，就忘记了自己实际的目标是什么。
3、关于进步：关注进步会让我们离自己的目标越来越远。（我做这件事是因为我想要...your goal）
4、反思：停下来想一想当初为什么能拒绝诱惑？
Q2：今天犯错，明天补救
1、可能性-->目标：有时候大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，它错把可能性当成了完成了目标。
为了做出健康的选择，那个没有被满足的目标（及时行乐）便成了首选。
2、实事求是：请不要作出理想状态下的假设，请根据你的实际情况作出预测。
3、克服-->减少变化性：当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。（确定性，不要选择）
eg: 不要问自己 “我现在想不想都吃这块糖？” ， 而要问自己 “我想不想在一年里每天下午都吃一块糖”
或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”
而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”
4、省钱不再是买到便宜的东西，而是在支出限额内买到便宜的东西。
Q3：当道德干扰了意志力的时候？
当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事，为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观
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