昨天领导布置了扫描任务，需要把纸质文件搞成pdf，正好不久前其他同事搞过，但自己没有亲自操作，不是特别有信心。处理过程中出现了一些问题，我开始不耐烦了，想把那几张扫描图片搞到桌面上，然后再在电脑上整合。但是那一刻，觉察到了自己的不耐烦，看到那个“用熟悉的方法做事更舒服”的感觉，大脑也开始了理性分析:如果只是这一份文件也就算了，可是后面还有三份文件，都要这么复杂地搞来搞去吗？还是要学会这个新技术才能节约时间啊！于是我克制住心中那份寻求舒适感和熟悉感的欲望。研究了一下，果然，问题解决！内心升起愉快感，这是自己创造出的愉悦。
晚上要老二刷牙，又开始哼哼唧唧。说服教育无果，用闪光的杯子吸引无果。小家伙软硬不吃，而且看样子暴风雨情绪已经在酝酿之中。如果是平时，我肯定也开始较劲了，翻白眼，甩脸色，冷暴力，放狠话。但是今天，我同样觉察了一下自己的那份不舒服，问自己:这一次不刷牙会怎么样呢？较劲儿能解决问题吗？
想了想，我放弃了努力。算了，不刷就不刷吧。后来情绪平复之后，又利用给他喝水的机会，让他用力漱了漱口。虽然牙没刷，但是我的心情没有被破坏，也免了一场亲子冲突。或许下次还可以再试试其他更好的方法，既能不生气，还能让他刷牙。
之前在听李松蔚老师课的时候，他讲到一个父亲的无奈。那个父亲面对着十几岁的儿子，还像对孩子小时一样，充满耐心地讲道理，一遍一遍地讲，但是对面的孩子已经压根不听了。李老师提到这个父亲需要发展新的方法来应对孩子。
当时的时候我对这个父亲很是不解，怎么这么不能发展自己呢？但是结合到自己身上，我突然有了更多的感同身受。很多时候，知道总是比做到更容易，维持总是比改变容易。
记得之前看丹尼尔卡尼曼《快与慢》，具体内容记不清楚，重点记住了人的大脑有两个决策系统，一个是基于经验和习惯做出的自动反应系统（系统1），这个系统反应特点是“快”，但往往不够理性。而“慢”系统（系统2），则是基于理性分析做出决策。因为大脑的节约本能，我们常常会根据系统1而采取行动。哪怕很多时候基于这个系统做出的行动，已经不能应对事物的发展变化，我们还是很难调用系统2，改善自己的应对方式。（可能“感性脑”和“理性脑”也是这个理论的形象说法。）
跟同事分享自己的觉察，她说，这个是路径依赖。精准了！
看来，面对生活中的每一件事情，每一个挑战，都可以提醒自己:不要总是按照系统1的剧本来行事，觉察并尝试新的做法，积累新的体验，从而逐渐摆脱路径依赖，让系统2更好地起作用。
改变有点烦，但成长会很甜。可以努力！
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