时间不够用？试试管理你的精力吧

时间不够用？试试管理你的精力吧

2016年已经过去迎来了2017年，你是不是很激动新年的到来，下决心想要改变自己，再也不做一个颓废不上进的人呢？回过头想想，好像当初刚刚迎接2016年时自己也是这样说的，但是好像并没有什么卵用，只是在在年初一时冲动定了一大推计划，做好了时间规划，但在年底大多都没有完成，说好减肥好像只坚持了几天，说好发展一个爱好却一直感觉没时间，直到推到了新的一年，再来重新制定一个“完美无缺”的计划…今天让我来把你的美梦提前叫醒，忘掉你的计划，试试从管理你的精力开始吧。

一个变化

我们都知道在农业时代，那时候电灯还没有发明，大家工作都是早出晚归，天黑了大家都睡觉，时间都差不多，到了工业时代，出现了电灯，福特发明了流水线，大家的工作效率也提高，延长了工作时间，而现在是信息技术时代，信息技术交通都极大的便利了人们工作，节约时间，但是大家好像工作时间更多了，但是每个人一天的时间都是24个小时，精力开始替代时间，不同的精力状态会创造不同的价值，精力开始成为更重要的资源。

精力概念

精力管理是一座金字塔，可以分为四种精力，从低到高分别是体能、情绪、思维、意志力，越底层越重要，而且会影响上一级。

大家可能都会有体会，当你感冒发烧身体不好的时候，肯定会影响你的心情，当你心情不好的时候往往会阻碍你正确的思考，从而影响你的判断，所以下面就给你介绍几种策略管理你的精力。

好的策略

很多人在生活中会有两种最基本的管理方式，一种是直线型管理，另外一种是钟摆型管理。

直线型管理:是指一直把精力耗尽才休息，不完成学习或工作就不休息，你会发现你身边的人很多不睡午觉，经常熬夜学习工作，表面上看起来非常励志和努力，但是这往往是不健康的精力管理方式，因为这只是短时间有效果，长期来看会极大的伤害身体，不利于发展。

钟摆型管理:是指有弹性的管理你的精力，主动休息，早睡早起，这种管理方式是非常科学的，传言说英国首相丘吉尔年过七旬还经常演讲非常有精神，那都是他非常喜欢休息，在去演讲的车上都要休息，中午和晚上吃晚饭前都要休息，你也可以试试钟摆型管理你的精力，可以尝试从一小时开始开始，再慢慢规划一天，一周。

最后我们再从精力金字塔四个方面分别管理你的精力:

体能:最重要的是在吃的方面，可以准备一些富含碳水化合物的食品，保持你的血糖水平，每天喝1.5～2升水，可以让你集中注意力，经常锻炼身体，比如跑步，打篮球、羽毛球，流汗可以释放压力保持精力充沛。

情绪:平时学习工作一段时间后可以和积极思考或者你喜欢的人聊会儿天，放松下心情，可以提升你的精力。

思维:养成固定的习惯，比如提前一天规划一下你的生活，想好穿什么衣服，这样可以避免你第二天来做决定，造成精力损耗。

意志力:找到你做事的真正意义和动力，为了自己的前途而努力工作的人和仅仅只是为了生存工作的人的状态肯定不一样，找到你的生活意义和动力，提升你的精力吧。

有帮助的总结

1.精力管理替代了时间成为重要的资源，精力金字塔有四个方面，分别是体能、情绪、思维、意志力。

2.精力管理有策略，好的是钟摆型管理，还有分别从四个方面的策略，选择你喜欢的策略开始管理你的精力吧。

温馨提示，以上内容全部并非我的原创，而是跟着一位名叫古典的老师学习的，有些内容是我自己写的，有些是我的思考，算是我的读书笔记，希望分享对你有所帮助，愿你学习愉快，谢谢。

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