愿你早日成为自己的太阳

关于最近两次心理咨询总结:

上周，去了学校心理咨询室，在一个陌生人的面前，大哭一场，在此前刚刚在一个陌生人面前哭了一场。咨询人任意让我情绪发泄出来。我怀念姥姥，我不满父母对自己的否定，我害怕现在的自己，我不满意现在的这个自己，我失去的我的精神信仰，我失去了我的姥姥，我的前男友，我的一些朋友们，孤身一人的洛阳，我有时会觉得很孤单，很想找人聊聊近况，哪怕打个电话，我们就互相随便唠唠嗑，嘘寒问暖，互相有挂念，你问我什么时候回来看看我，我说我什么时候就回去看你了，你说好，想吃什么啊，我提前买好。。。你看，这是我和姥姥的简单电话对白，我舍不得究竟是什么呢，可能就是这简单的对白，简单的关心，我们都知道互相还在，互相挂念着。每到周五的时候电话就会响起，不用看就知道是那个挂念你的人。只是啊，现在那个人不在了。以后的自己再回家不知道去往何处。在任性的时候不知道在往哪里蹿，也不知道哪里可以在容得下这样任性的自己，与其说舍不得姥姥，不如说舍不得姥姥给自己建造的安全窝。和父母的关系不好，父母从小对自己的打压，让自己一度陷入自卑，陷入难过，于是不停的与父母对立，远离父母。可是从小到大从来不给我鼓励给我支持，哪怕一句话，一个眼神，都是如此吝啬，在我刚好需要的时候。身边的朋友，三观不合，自己他乡求学，也都渐行渐远着。于是自己在这个偌大的地方，开始恐慌。虽然看起来已经完全融入这个环境，总是觉得心里少了很多东西，少了可以去分享的人，少了牵挂的人。我最舍不得的姥姥。现在的自己之所以这么难过，可能源于自己的懦弱，我恨自己，为什么你昏迷的那时候没有勇气握一下你的手，为什么那么怕已经昏迷不醒的你，我不敢看你的脸，我不敢看已经满脸黄青色的你，不敢去摸身体已经臃肿的你，不敢在你的面前和你在说说话，哪怕叫一声，姥姥，我来了。或许现在的自己就不会这么怨恨自己，有这么多的遗憾。记得八月18那天晚上，我手术前去看你，你拉着我的手，和我说了很多话，你还能吃点饭，你还意识清醒着，我依然记得那才是我的姥姥啊，我姥姥跟我的最后一次聊天，第二天早上走的时候，因为起的晚一直被催着，没有来及把姥姥叫醒，总觉得还有时间，还有机会再和姥姥聊聊天，可是刚做完手术的第三天就听着家里说你的病情又严重了，等我出院要去看你的时候又被拒绝病人不可以看病危的人，于是等啊等，等着我能走路的时候，等我回去，我的姥姥你已经躺着地上，穿上了寿衣，昏迷不醒，我却退缩了，不敢去叫你，不敢守在你的身边，我不知道自己害怕什么，怕你？可你是我最亲的姥姥啊，可我就是不敢去叫你。回家没几天，凌晨四点多让妈妈的来电叫醒了，说姥姥你走了。我觉得好像梦一样。在我还没有从失恋中彻底走出来，我一直挂念着的姥姥走了？  什么是走了？  我一直都没有哭，在第二天上午送完东西回去的路上忍不住哭了，我不敢相信，我的姥姥就这样没了。

于是就带着这些情绪，这些事情我在一个陌生人面前不停的哭，不停的发泄。发泄之后从心理咨询室走出来整个人突然就松了很多。第一次发觉，原来情绪隐匿到一定程度抵抗不了的时候，自己也是脆弱的一体。也可以毫无保留的在一个陌生人面前大声的哭出来。我依然很想念姥姥，我依然每天睡觉闭上眼睛的场景是姥姥进棺前，被拉起让后人再看一时的画面，我依然会难过，遗憾，悔恨。包括现在打出这段文字，自己依然在哭着。

今天又去了咨询室，聊起了关于前男友对自己留下的影响。表达自己的恋爱观。总结一下，1，悦纳不完美的自己，好的不好的都接受这样的自己，这些就是组成完整的自己的各个小部分。2，不要对自己太苛刻。面对自己的内心，适时给予自己肯定，自己鼓励。3，把自己当做自己的信仰，建立起自己三观，做自己的太阳。无需刻意模仿谁，做最好的自己。4，我们自己都带有能量场，你若积极，积极的能量场会越来越广，积累的力量也会越来越大，你若消极，及时警醒，问问自己为什么这样呢？ 有没有什么好的方法让自己把消极的东西转换成自己喜欢的，积极的去替换一下 。5 ，我们每个人都有畏难情绪，这是正常的，不要质疑自己。想去做什么，就立即去做，不要怕。若害怕，问问自己这件事的最坏的结果是什么，自己是否能接受呢？若能接受最糟糕的结果，你就无须害怕迈开的第一步。所以，加油。6，及时赞美自己，赞美他人。越具体越好。7，现在的我都是由过去的各种我所构成的。我们都是在不断的学习，不断重构现在的我。不要总是拿过去的你来束缚现在的自己。 因为，现在的自己是由过去经过种种磨炼下来的你自己。所以，包容自己，悦纳每一种自己。正是由于它们组成现在的自己。8，每个人都是独立的个体，都有自己的选择，自己所要愿意承担的选择。无需因为别人的选择来束缚自己，让自己感到不开心，要知道，这个选择是别人做的，即使因为你，但你并没有参与其中，是对方自愿选择且自行承担的结果。若因是由你而起，必有了绑架之嫌.9，情绪来了就让它在哪里，不碰它，接受它。10，如果你觉得还有什么没有做完，使你一直遗憾你和前任就这样分别了。要自己找到一种使你感到舒服让你觉得自己可以从前任的影响里走出来的方式，让自己走出来。

结束后我问，当你们在每天接待这么多负能量的东西，你们会怎么把这些给分散掉呢？  回答:  当情绪来的时候就接受接纳它，让它在这里，好好发泄，不去与之相对立，当结束的时候，就这样把门锁上，让它留在里面，不让它泛化，就像一种仪式，来的时候认真接纳，离开的时候好好告白，比如我们结束的时候会说今天我们就先到这里一样。

咨询结束后留了两个问题: 1，为什么你会觉得发生了不好的事情的原因由你而起？总是把原因归咎自己的身上？

2，对于父母的关系，你觉得对你的影响有什么？你又是怎么看待的？

有时会觉得自己不够坚强，觉得自己太过矫情懦弱，我本是那个帅比欧巴明小然，怎么会有这般小女生的情绪呢？ 只是忘了自己，也是一个卸下盔甲会软弱的感性人。

愿你早日成为自己的太阳啊

愿你早日成为自己的太阳