12.10打卡

#58号百日雕刻打卡Day13#

1.九点靠墙站  10分钟

感受：惊喜地发现今天小腿肚好像可以轻松贴近墙了，坚持做啊！

2.肩背部打开  100个

感受：这个动作也是想做到天荒地老的，感觉有作用。

3.脖颈拉伸  5组

感受：很轻松地做完。

4.侧平举划圈  前后各30

感受：轻松搞定。

5.头手对抗一

感受：做完脖子很放松啊。

6.头手对抗二

感受：轻松搞定。