妈妈爆炸了——写给女儿的信

宝贝囡囡，

今天晚上，妈妈没忍住，对你发火大吼，吓坏了你，对不起。

晚上的时候，妈妈因为工作在电脑前不肯起身，你苦于没父母陪着玩耍，就黏在妈妈身边，抱着我的椅子往我腿上爬，一边爬一边说：“宝宝要在妈妈腿上，宝宝要玩妈妈电脑，宝宝要工作。”

我笑着想哄你出去，敷衍你一下，就和你商量让你下去自己玩一会，或者去找爸爸，你坚决不同意，大声哭闹：“宝宝要妈妈电脑，宝宝要工作。”

我不胜其烦，余光瞥到摊在沙发上看手机的爸爸，无名火从心底直冲到头顶，脑中的弦砰一声断了，当场爆炸，未经思考吼声冲出喉咙：“你给我下去！不要上来！自己出去！”

你立马禁声，小嘴撅起来，眼皮往下看，把桌上的笔和本子推到地毯上，我更加生气，把你从腿上抱下去，质问：“为什么扔东西？快捡起来！”

你并不捡起来，双手背在身后，一转身，嘴里叫着“爸爸，爸爸”头也不回的跑出去了。

我捡起来地上的东西，继续工作，无视心中的委屈，我知道自己刚才没忍住，甚至迁怒给你了。

房间安静了，吵的声音在脑子里，一个对我说：你怎么又乱发脾气？说好要温柔又耐心的呢？另一声音对我说：赶快把事情做完去陪你，别想没用的（自己当下情绪失控的原因）难道大哭一场就不用工作了吗？

这个时候，书房门又被打开了，你扶着门，探头看我：“妈妈。”你叫我一声，接着走进来……扶着我的衣服，对我说：“妈妈，对不起。”

我不解，为什么要道歉？

你低头不语，摸着我的椅子，继续说“爸爸对不起，椅子对不起，小黑（我家的猫）对不起，桌子对不起……”

我没想到，自己一个失控，会让你有如此的反应。

我知道，是我刚才的“发火爆炸”让你吓到了，让你觉得你做错了，才让妈妈生气，你很难过……

我看着你难过的愧疚的道歉，愣在当场，如同跨越时光，看到了那个曾经的自己。你努力着，又试探着愧疚着，又假装严肃着，给我道歉，那个样子，让妈妈看见了多年前的自己。

那一刻，难过、羞愧、无助、慌张从四面八方涌过来，几乎将我击垮，我害怕的事情发生了，我变成了自己母亲的样子，而女儿你，变成了当年的我。

我仿佛看到了你今后三十年的命运，你的痛苦与挣扎，我知道，那是我。我由衷的难过，我感到悲哀。

我也知道，我悲哀，是为自己，不是为你。

你与我的不同，在于你的母亲，已经意识到了这一点，而即使当下慌乱无助，也会想办法，去改善局面。

我叹一口气，站起来，拉着你走到了餐桌上（因为腰痛不能抱你），我拿出了一叠纸和两只笔，问你：“我们画画吧？”你欣然同意。

（我画了一个生气的脸，眼睛上还挂了眼泪）
我：“宝贝，这是妈妈，你觉得妈妈刚才是开心还是生气？”
你：生气。
我：“宝那现在呢，你觉得妈妈现在是开心还是伤心？”
你：开心。

我：不，妈妈刚才很生气，现在很伤心。
（我画了一个哭泣的脸）
你：妈妈伤心。

我：妈妈刚才生气，又伤心，因为妈妈凶你了，妈妈后悔，妈妈刚才，爆炸了！
（我画下一颗心，有一半是涂了黑色，一半涂了明亮的橘色）
你：妈妈骂宝宝。

我边画边说：妈妈为什么会爆炸呢？你看，这个黑黑的地方，是妈妈的不开心，装的太多了，就爆炸了。你觉得妈妈为什么会爆炸？
女儿：因为宝宝大叫，宝宝不乖。

我：不是哦，妈妈爆炸，是因为，妈妈平时的不开心呀，太多了，有生气、有焦虑、有着急……每次有不开心都装进去，都没有说出来，也没有解决，装啊装啊太多了，装不下来，就爆炸了！

你：妈妈爆炸了。

我：就像气球一直吹，就会爆炸，垃圾桶一直装不清理，垃圾就会溢出来。
你点点头。

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我：妈妈爆炸绝对不是因为宝宝不好。是妈妈自己的问题。宝宝没有错，宝宝很棒哦。
你：宝宝很棒！
我：因为有宝宝，妈妈只爆炸了一半！另一半的都是开心，都是橙子一样，明亮的，甜甜的。

你有点迷茫的看着我。

我继续，画了一个新的心用橙色填充了95%的面积，用黑色填充了5%的面积。

我：妈妈刚才虽然爆炸了，吓到了我们，这样是不对的，但是妈妈现在把垃圾倒掉了，现在有好多爱，只有一点点的不开心。所以，妈妈爆炸了，但也没什么大不了，对不对。

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我把你抱到腿上，亲一口额头，拉着你的小手，看着你的眼睛。

说：“妈妈这样是不好，平时不开心的时候，就要说出来，放在心里，越积越多，会爆炸。妈妈和你一起努力，以后我们有不开心呢，就想想怎么倒了垃圾，不让自己爆炸好不好？”

你：“把它扔掉（你从我手中拿走那张画，团起来扔掉了，）”。
我知道，你想帮妈妈扔掉所有的不开心。

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囡囡，这封信，是妈妈写给长大后的你。因为妈妈知道，自己不是个完美的母亲，也做不到完美，妈妈只想告诉你，妈妈爱你。

你的母亲，我的人生经历，造就了我现在的性格与人生，所谓母女一场，不过是并肩成长，你的出生，是妈妈的重生，因为对你的爱，让我用肉眼可见的速度冲破了数层屏障，看着自己一步一步成长强大，这个过程，是靠自己，靠家人支持，但契机是你，动力是你。

今天这个局面，若发生在之前，我或许会让自己陷入自责悔恨，不断反刍，给自己贴上情绪失控的标签，到一下次相似场景，会循环出现，直到消极接受这个人设，而你会被迫习得，这种失控崩溃的处理方式，这是我最不想要的。

“真正的教育并不是口头的训导，而是实际的行为。”——卢梭在《爱弥儿》

我庆幸，自己这个当下觉察，并尝试去做出调整，我庆幸，你接受了我的努力。“我坚信，人应该有力量，揪着自己的头发把自己从泥地里拔起来。”

我不是天生拥有控制情绪的能力，反而经常被情绪牵着走，但是在每个情绪失控的瞬间，我又知道自己的努力控制。

曾有位心理学家——乔纳森·海特，用“象与骑象人”来比喻人类大脑的两种模式：感性的那一面像是一头大象，理性的那一面像是驭象的骑象人，日常前行，多是依靠大象（感性），而骑象人不能完全操控大象，因为大象有自己的意识。

可这并非我坐在大象身上消极接受的原因，相反，我会不断去学习，尝试与大象沟通。

当大象发脾气的时候，我无法压抑，那就学会如何在象背上安全求生，在大象平静之时，与大象交谈，弄清楚大象失控的真相，和大象协商，找到解决方案，记住这个信号，在下一次失控之前，我就可以提前解决。

如同妈妈在刚刚“爆炸”的瞬间，要去思考为什么要发火，可能是想用力量和权威去控制你，让你安静，这是偷懒的做法，只能解决一时的问题，反而会有严重的代价，并不可取。

或者我当时觉得，你爸爸应该来把你抱走，陪你玩耍，而不是放你进来捣乱。但是妈妈没有对爸爸发脾气，却迁怒了你，这更不应该。

又或者，妈妈最近身体不好，睡眠不足，又因工作压力焦虑不安，身体已经严重透支，没有多余的能量，去给你和你爸爸。这个爆炸，其实是妈妈的求助信号。

妈妈带着你画画，看到你接受了妈妈的解释，你抱着妈妈要亲亲的时候，妈妈也被治愈了。

你的成长中，会有很多次的觉醒，从孩子到成长，从女性到自我，从个体到世界，妈妈想给你的，是你脑海中温馨的片段，妈妈希望，你的一生都有童年爱的记忆。

                                                                                                      永远爱你的妈妈
                                                                                              二零二零年五月三日