经过2周的实践
取得的成果：
1）每天早睡早起（晚10早6）有仪式感的打卡，喝水，刚开始靠闹钟，四天后自然醒
2）每日晨间日记，印象笔记容量不够
做的不够的地方
1）番茄吃的不够好，25分钟里内部打断较多
2）运动不够，2周内只完成了一次将近3公里的跑步，做2次瑜伽，没有参加其他运动项目
3）目标设定的改变。参加易效能时没有好好深度思考自己的梦想，只是单纯地以金钱来衡量。人到40，健康要排第一（减脂增肌）；提升个人能力稳固事业排第二（雅思）；第三，培养个人兴趣爱好要做一个有情趣的妈妈（国际象棋）
如何改进？
1）番茄钟表格记录打断次数，每日反省，继续雅思每日2个番茄钟
2）喜马拉亚 “吴栋陪你跑步” 一周跑3次，晒跑步记录
3）找出以前买的国际象棋初级书 每日25分钟一个番茄钟
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