分享的内容有刘艳老师和锦明老师的一些思想，谢谢两位老师的智慧。
各位老师好，我是不断在亲子教育的路上探索的妈妈刘橞祺。很高兴今天有机会来分享亲子教育的话题，今天我要分享的内容包括两个方面，第1个就是爱的问题；第2个就是在学习亲子教育过程中，那些长期困扰我问题的答案的分享。如果我问您一个问题，您会爱自己吗？您爱自己的孩子吗？您估计会不假思索的告诉我，会啊。我曾经以为我爱自己也爱孩子，后来却发现不会爱，因为不会爱，所以学习；因为爱，所以改变。您看到的图片是我爱自己前后对比图。
因为我很多时间都不在家里，我只有周末才能回家，所以女儿成长似乎跟我的关系不大，但是女儿的成长我又一直在参与的。我阅读了各种各样的亲子教育的书，比如大家熟知的好妈妈胜过好老师，正面管教非暴力沟通，如何说孩子才会听等。沉浸在阅读亲子教育书籍里不可自拔，我知道的理论很多，可是在实践中根本就没有办法使用，因为思维惯性起了根本性的作用，当真正要使用的时候，再次回到原有的思维模式。甚至不理会女儿的感受，以爱的名义生搬硬套，用在女儿身上，结果适得其反，女儿各方面的表现越来越糟。我是老师，却教不好自己的女儿。成绩这么不堪。想到这些，莫名的无力感让我感到非常的沮丧。我把教好女儿的责任归咎于老公。老公是那么的无趣、学历是那么的低、门不当户不对、三观与我不和、不读书、教育孩子没有方法，这些都成了我怪罪他的理由。我真的成了田老师，曾经在群里面说过的一句话中描述的人物。当和一个无趣的人结婚了，解决的办法可以有两种，要么自己做个有趣的人，引领对方，引领孩子，引领家庭。要么等着乏味的生活，把自己一点一点淹没，令人窒息。我做到了后者。
女儿不到两岁的时候，我离开她来到深圳，从正编教师变成代课教师这样的心理落差，很长时间没有办法接受。非常不适应深圳的生活，觉得呼吸都困难。所有发生在我身上的种种，我都觉得这就是老公和女儿导致的。老公和女儿横看竖看都不顺眼，爱挑剔抱怨他们。数不尽的碎碎念，结果就是负能量不断增加。周末回家心情就特别糟糕，想改变家庭现状是那么的无力和无助。我把这一切都归罪于老公和女儿。我们的关系可以想象是什么样子的。
亲子教育课程的老师说是一个内心冰冷的人，爱老公，爱女儿就无从谈起，所以老公和女儿不爱我是很自然的，缺爱的孩子不听话，缺爱的父母没好话。女儿做到了不听话，我也做到了不说好话。
这样令人窒息的生活还要继续吗？我肯定不会心甘情愿就这么接受的，感谢女儿的问题让我找到了一个出口。如果没有在网上学习锦明老师和紫雨老师的课程，也许我还在泥沼中挣扎，越陷越深。在这个课程中，我明白了自己的问题的根源，所有发生在我身上的问题都是自己导致的，不是他人导致的。因为当我习惯了，我所做的是为孩子好的时候却忘了自己。我不知道如何爱自己，当然也不知道如何爱孩子爱老公爱父母。我真正明白女儿身上的问题是缺爱所致。今天的局面是我的责任。
如果我足够爱自己老公就不会挑剔抱怨我了，所以我追究他就必须先追究我自己。我也明白在为任何人好，之前先为自己好，让自己好起来是为别人好的前提。既然已经知道问题的根源，就必须着手认真的来解决如何爱自己从而更好的爱女儿。首先对于什么是爱自己，我要做一下我自己的解释，大家知道爱自己的标准是什么吗？
爱自己的第1个层面，吃好喝好，睡好，冷暖照顾好，健康长寿。
爱自己的第2个层面，收拾打扮好自己补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生得体，有礼貌有美感热爱生活的人。
爱自己的第3个层面，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第4个层面，正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学习与之相处，疏导不抗拒不评判，放松观察它们的流经。
爱自己的第5个层面去沉思，觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第6个层面，我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生，我们能与每个情绪和解，深深的爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生吗？
爱自己的第7个层面，我们经由爱自己走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。对照一下这些层面，您到达哪个层面呢？我觉得我不会爱自己。
爱自己的三大关键首先，不给自己打分，可以给自己的行为作品造物打分，这样的打分让我知道改进的方向。不给造者打分，不给自己设定太多、太高标准，无条件爱自己。第二呢，爱自己的一切造物，对自己有好的观感，值得爱，不由造物来决定是否值得被爱最后，活出真实的自己。
我通过什么方式来更爱自己呢？首先提升自我价值感，在自我价值感方面我做了这三件事情第一，跟内在的自己进行正面确认。对自己进行正面确认的方法有以下几种。进行正面确认，比如可以用心的对自己的内在宝贝说我爱你，我真的爱你，我很喜欢你，你很尊贵，每天说个50次；也可以是正面确认+事实进行表扬，比如小兰你好聪明啊，燕宝在群中一说，你马上就开始进行感赏自己了，真是太棒了，我爱你，表扬一次，计数一次，每天进行50次，这些练习可以随时进行，比如上班路上、睡觉前。次数多了，时间久了，对自己就有了非常稳定的正面观感，这种欣赏自己爱自己的好磁场就会吸引来爱我们的人，把我们围得水泄不通。您可以试试。
第二，每天感赏自己和周围的人和事，什么是感赏？感赏是认识到没有什么比我感觉很好更重要而自主的把注意力焦点搜索并转移到能够让自己欣赏并且感觉很好的方面去。感赏要让自己开心才会有效果，比如：感赏女儿陪我去游泳，她教我仰泳和自由泳的方法，看着女儿在水中各种赏心悦目的姿势，真的非常开心。
第三，用“我是如此的优秀”的语句进行练习，比如：我是如此的优秀，我的学习能力很强，去年通过网上视频学习，学会了蛙泳，今年在女儿和网上视频的帮助下学会了自由泳和仰泳，真心为自己骄傲。
其次，进行情绪刻度上调练习。您也许和我一样，有的时候莫名其妙的心情不好，甚至会经历踢猫效应的后果，这种情绪又不知道从何而来，在老师的引导下，我利用情绪刻度表培养情绪变化的自觉性和敏感度开始练习，留一只眼睛看自己。我会用情绪刻度表来记录一个月以来的碎碎念，观察一下我的碎碎念集中在什么事情上，然后有针对性的对这些碎碎念进行舒缓，有意识的提升我自己的情绪刻度。让自己的情绪大多数情况下，处在平静轻安的状态而不是负面的情绪状态。大家看到上面的几张PPT，就是我的感赏练习，情绪刻度表上调练习的记录表格。
随着练习的深入，我逐渐学会了爱自己，学会在日常生活中表扬自己。因为爱而带来的变化超出了我的预期，喜悦成了每天生活的目的。大多数的时候都能够看到问题的积极面，比如女儿前几天做了意大利面，做完意大利面之后，厨房简直不堪入目，看到这种情景，以前可能会这么说：厨房被你搞得一团糟，整理要花很长时间啊，以后不用做饭了；那天，我这么说的：把饭做好了真了不起了，待会我来收拾厨房吧，我吃完饭之后正好有站立15分钟以上的机会，一般我吃完饭之后都需要站立15分钟。在自己情绪不好的时候尽量不跟女儿沟通，及时舒缓一下自己的情绪，让自己的情绪刻度上调，再来跟女儿沟通，这样的生活真的很美好。
女儿很骄傲的跟邻居阿姨说，妈妈现在比以前唠叨少了很多啊。所以少了这些碎碎念，我跟女儿打电话沟通的时间越来越长了。在以前我打电话通常都是唠唠叨叨说女儿的各种不是，女儿不爱听，每次谈话的时间不超过三分钟，这不是夸张。后来我们谈话的时间越来越长了以至于老公都不相信我们可以聊这么长的时间。不善于表扬的老公也说4个月的学习看到了我的改变乐观向上的层次上升了两档。我虽然偶尔也会挑剔老公，但是整体上比以前挑剔的少很多了。看老公也顺眼了，所以关系变得好多了。
因为我爱自己，居然也影响了我的家人，这是我万万没有料到的。老公真的没有以前那么爱抱怨爱挑剔了。从前因为我的抱怨挑剔，其实本身很柔和的老公也变得像刺猬一样。很开心，因为我的变化，他的柔和又变回来了。女儿的生活习惯好了，曾经让我不堪入目的女儿的房间，现在看起来也很整洁了，因为女儿也受不了那种状态。以前经常威胁她，如果你的房间没有收拾好，我就一直在外面呆着，尽管这样下通牒，女儿依然还是不收拾房间，在这个暑假我真的一句话都没有说，女儿自觉收拾房间，我觉得非常的惊讶。
很少做家务的女儿开始学着给我们做饭呢，暑假能够正常的作息。
更加让我欣慰的一点是女儿的学习主动性有所增强。那么多不愉快的暑假经历，现在回想起来场景依然历历在目。今年的暑假。我不想有战争，所以我决定放手让女儿自己负责自己的学习。说真的，她的假期作业到底有哪些完成了哪些没有完成，我不清楚，我加强修炼自己，各自安好的感觉不错。有一次不小心瞄了一下女儿写的20篇作文，作文的标题就很引人入胜，内容也非常饱满，教语文的大妹说女儿写的作文还真不错。
女儿和我更亲近了，暑假的时间经常要我和她一起看电视剧小欢喜；经常要和我一起睡。和我聊怎么交朋友，朋友是不是塑料的；聊电视剧里面主人公的遭遇等等。
以银河补习班这部电影的一点观后感来作为第一部分的结束。估计有不少老师已经看过了，银河补习班这部电影表达了符合人性自然发展的教育理念，让孩子以自然人的身份有尊严，有尊重，有自由有爱，因为有了被尊重的需求得到了满足，所以孩子才会出现学习力井喷的状态，为自己的理想而活。电影中，爸爸的相信和放任就是最好的教育，因为它给孩子爱与自由的成长环境。
这里的放任，我想解释一下，放任不是放纵，放纵的感觉原点是匮乏的，比如你假装看不见，却会一直担心某些不好的事情的发生，内心是焦虑不安的；而放任的感觉原点是丰盛的，是认为孩子不应该有那样的行为，但故意不过问假装看不见让孩子自行处理，你相信孩子她能做好。她是向好的，是想进步的，不需要你督促过问，他也会认真为自己负责。心里很放心，这件事情就算我不抓紧不干预，不插手，不操作不控制，任由它自行发展，最后的局面都是我要的那个样子或放松自己，顺其自然，我就能够得到我要的。
以我女儿用手机的例子来说明一下两者的区别吧，女儿六年级下学期开始，因为我和老公关系非常糟糕，导致女儿用手机追电视剧作为情感的宣泄口，偷偷拿老公手机躲在被子里面看，去年暑假学习了陈默教授的课程之后，我学着放手让女儿使用手机，这个放手（其实是放纵）是让我非常煎熬的，我和老公都受不了女儿平时在家只要有空就用手机的状态。今年因为学习亲子教育课程之后，从能量上调节自己，我相信女儿会控制好手机的使用，事实上在我放任后，女儿也如我所愿比以前好多了，看到女儿用手机我觉得很正常，没有不安，感觉原点是丰盛的，我就是放任；老公却非常的焦虑，经常跟我说他会强忍着不跟女儿提起手机，其实他心里是煎熬的，女儿所有的问题都和手机有关。他强忍着不说心里焦虑就是感觉原来匮乏，就是放纵。
学习亲子教育过程中，我找到了一些长期困扰我的一些问题的答案，我也想和大家分享一下。
第1个如何表扬？表扬是一种修为，也是一种爱的能力，表扬孩子是要遵循的6大原则，缺一不可，
第一表扬孩子要及时。
第二表扬孩子要有感而发。
第三，表扬孩子要由内到外，推己及人，也就是先从表扬自己开始，抓住自己的一些优点和亮点自我赞美一番，拍拍自己的肩膀跟自己说，嗯，做得不错。
第四表扬孩子要循序渐进，感觉不急不躁，行动不疾不徐。
如果你觉得孩子不够好，必须马上改，你想通过表扬孩子使孩子变得更好，就是越级了；觉得目前孩子虽然有一些缺点，但是孩子也有不少的优点，总体来说还是不错的，就是循序渐进
第5，表扬孩子要重复行为上抓住机会，就向外人说写在社交媒体上说和内容上的重复。我老公同事的女儿，他的同事的老婆是个初中生，但是她有个特点，看到女儿的有点逢人就说。私下说公开场合说。他女儿从来没有补过课，成绩出奇的好。
第六，表扬孩子要选择性聚焦孩子的优点和亮点，主动忽略孩子的缺点。
表扬孩子重要的是感觉，而不是用怎样的语言去表达，当你的感觉好了，当你从心里真的这样感觉，这样想的时候，脱口而出的那句话就最真实最准确的孩子最愿意接受的避免那些为了改变孩子，而不是因为爱的流动而产生的伪装的表扬。
第二个问题，到底什么事情该管，什么事情可以不管？
放任就是什么事情都不管吗？臣妾做不到啊。那么衡量的标准就是这样的，究竟是谁的事情？如果是孩子的事情，无论父母多么看不惯，也要努力管住嘴巴，内观自己，假如孩子希望听到父母的意见，那么父母最好与他分享生活的体验，而不仅仅是告知高明的结论，少一个答案，孩子的人生就多一种可能
第3，亲密母婴时期为什么重要？如果顺从天性的亲密育儿，反而会使妈妈感到无所适从那么他的心里一定有一个糟糕的内在婴儿，母婴关系的影响会伴随我们的一生，认识它，我们便有自由去改写自己和孩子的命运，
2）妈妈在婴儿期亲密育儿辛苦两年，换来的是孩子终生的安全感和幸福基础，我缺席了女儿的婴儿期，大妹的女儿也是在她缺席的情况下长大的，小区美发店老板的儿子10岁才和她在一起，您能想象这些14岁18岁17岁的孩子都遭遇了什么吗？如果时光可以倒流。我愿意回到女儿的婴儿期。
3）跟随婴儿，跟随当下，不去控制和改变，就是妈妈能给婴儿最好的礼物，也是妈妈对自己最大的自由。婴儿期是妈妈的一个成长的好时期。
第四，老师很忙，如何教育自己的孩子呢？
过去我一直因为只有周末回家感到自责，当我看到下面的这个答案，我释然了，我知道该怎么减少自责了。
因为没有接触孩子时，你对孩子怎么感觉怎么想远远要重过你在接触时你对孩子怎么怎么说。换句话说，只要非接触时，父母对孩子的感觉和想法是正面的，对孩子有正面的期待和信心，即便接触的时间比较少，但是因为每一次非接触的那种沉淀下来的正面的磁场和能量非常的强，所以即便再接触时的那个时间很短，那个强大的正能量的磁场就已经足以深远的影响对方。这个理念和《当我遇见一个人》的作者的理念不谋而合。
最后我想说的是，
责任回归几身，从自己身上找问题，而不是外境有什么。很多问题可以迎刃而解。
放任别人做他自己，你才能够放任自己做你自己，放任别人过他要过的生活，你才能放任自己过你要过的生活。爱自己，幸福和开心的源头就会开启！
爱自己，让喜悦成为生活的目的，多感赏，感赏让我变得越来越好，留一只眼睛来看自己，你想要的会无为自成。
感赏女儿让我找到问题根源，让我有努力的方向！
感赏女儿让我变得更好更阳光了！
感赏在亲子教育路上，老师和伙伴们的帮助让我爱上不完美的自己！
感赏自己，朝着做一个有趣的人，引领对方，引领孩子，引领家庭的方向而努力！
感赏田老师让我在千聊做分享，重新整理了4个月以来，在亲子教育方面所学和所做的！
感赏这次分享，让我重新读了以前看不懂的李雪写的心灵书籍，《当我遇见一个人》，教会了我很多！
感赏老师们的认真聆听，您的点评将会是我前进的动力！
女儿各方面都有进步，我相信在学习方面随着我的放任会有突破的，我的爱慢慢发芽开花了，我会心想事成的，也祝愿老师们心想事成！
0821爱自己练习29
1.我是如此的优秀，生活中能够自如地使用吸引力法则了。连续地投射老公早些回家休息，宇宙都如我所愿了。投射简书日记被专题收录的愿望也实现了。
2.我是如此的优秀，整个暑假都非常享受地吃到了邻居卖的原味水果，既帮助了邻居也让自己吃得放心。
3.我是如此的优秀，对于田老师布置的分享任务力争做到了不出差错，如此认真细致的态度，我都佩服自己了。
4.我是如此的优秀，能够自然屏蔽一些我不想要信息，让自己情绪处于高频状态。
5.我是如此的优秀，从今天开始进入工作模式了，快速进入工作状态，效率非常高。
感赏女儿尽管没有音乐课也早早起床了，生活规律很好。
感赏女儿娱乐和学习调节得很好，看到女儿在吊椅上听着耳机，很享受的样子，就会调侃她：又在思考人生吗？女儿笑了。
感赏女儿认可我的做菜水平，给我很多信心。
感赏女儿看电视的时候有同理心，随着情节，跟随主人公喜悦而喜悦。
感赏女儿到现在为止减了4斤，能够按照我说的去做。
感赏老公很认同地和女儿一起看小欢喜电视剧，也许这个电视剧会带给他思考。
感赏老公把剩下的菜吃完了，我有很大的成就感。
感赏老公主动洗碗了，给我时间做分享的准备。
感赏锦明老师的答疑课，总是那么耐心回答学友们的问题。
感赏自己第一次在千聊做分享的认真仔细的态度。
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