晚上22:00,想着明天的日程，上午带孩子去浦东玩博会，下午陪孩子上钢琴，晚上准备晚饭，现在距离下一个睡眠周期（00:00）还有2小时，我用来做点什么呢？
我应该早点洗漱
我应该做复盘
我应该收拾衣柜
我应该阅读一下
我应该早点睡觉不让老公担心
我应该去践行一下今天看到的知识点
天呐，已经被一堆应该淹没啦
今天早晨共读在《精力与时间双重研习手册》中有看到这样一段关于应该的文字，如下：
应该，即必须做/不做，在法律中是一种义务，比如人人应该依法纳税。
与义务对应的是权利，即我们可以选择做或不做,这是我们的自由。
除了法律上规定的义务之外,其他的都不属于应该，或者说，我们可以选择去做或者不做。
比如父母对我的应该，同事对我的应该，还有我自己对自己的应该，这些应该经不起我们深入推敲。
在《精力与时间双重研习手册》中，作者把如上这些应该的问题划分在心力的思维方式上来，特别秒的点是，不是把问题归结为缺能力，而且缺心力上，向大家传达的是这些应该跟脑力没关系，我们可以挖掘心力来解决它。这就是像冬天里的一把火，让人们看到了希望，这是积极思维者的角度！
如何来做呢？让我们转变应该，提升心力呢？《精力与时间双重研习手册》给出了四种方法：
🧚♀️当他人对我们使用应该时，我可以明确告知对方，这是我们的权利，不是我们的义务，用权利替换应该。
🧚♀️当我们要求他人应该时，使用最好或可以等替换应该，表达建议
🧚♀️当我们认定他人应该时，使用希望如果……会更好替换应该表达期望。
比如，我听到老公说，你应该早点睡觉。我对老公说，老公谢谢你的关心，我知道你担心我的身体健康，但是几点睡我有选择的权利。
比如，孩子卷子字迹潦草，我对孩子说，你的字可以再写整齐一些。这样老师在批阅的过程也会轻松一些。写的乱七八糟，老师批阅很吃力，大概看看就过去了，很可能出现你都答对啦，写的不工整，老师看都不想看。同样的时间，你选择工整书写还是其他呢？
回头再次看看自己罗列的应该，大多数都属于法律义务之外的权利，一直把它当作义务来做，现在可以解放啦，我要把我应该替换为我选择。
我选择在睡前的这两小时写简书，我选择完成今天的复盘。
我选择明天花一天的时间陪伴家人，突然发现自己自由了许多。
感恩你的阅读❤️
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