1.感赏孩子每天继续开心锻炼，每天锻炼四个小时左右，每天都有好心情，快乐满满。
2.感赏孩子锻炼玩都能按时洗澡，干净卫生，感赏孩子锻炼时间准时自觉自愿，凡是自己想做的事情都特别准时。
3.感赏孩子与我分享他的健身心得，感赏今天儿子发现自己的肚子一下子有肌肉可见了，特别开心。
4.感赏孩子计划健身，而且反思和觉察自己之前的不足，现在能正确合理的饮食，减肥餐既能保证体力，又能减重增肌，真好！
5.感赏自己拥有一个吞金兽儿子，现在所花出去的钱，将来一定能成百上千倍地赚回来
6.感赏自己放下自己的一切恐惧抗拒和担忧，孩子会越来越好，一切都是美好喜悦、丰盛富足的。
7.感赏自己对儿子是否锻炼的事情内心平淡如水，在家锻炼时也已经放下关注，内心坦然自若。
8.感赏自己能觉察自己突然间发现自己内心有碎碎念时，能够立刻停止碎碎念，防止了碎碎念的继续发展壮大，
10.感赏自己这几天的能量稳定，内心总是聚焦在自己所要的一面，如果产生不好的聚焦时明白立刻停止碎碎念，马上转念。
投射:
1.投射自己每天都有好心情，每天都能及时打断碎碎念继续，学会自然运用吸引力法则的内容感赏自己和孩子以及老公。
2.投射自己总是聚焦在自己所要的一面，让自己感觉好的一面，让自己想到就会笑的事情上。
3.投射孩子吸引到方方面面的贵人相助，任何事情都能顺利成功，
4.投射孩子付出辛苦和汗水得到回报，能够练出一身好肌肉，好线条，人见人爱。
5.投射自己每天每天都能认真学习吸引力法则的内容，记好笔记，写好课后感言，产生碎碎念时及时打断舒缓，学会放任和放下。
6.投射自己觉察力越来越强，随时随地觉察到自己的不足或对任何事情有觉察能力。吸引回来一个自立自强自律自信的好孩子。
7.投射自己的孩子每天都有进步，而且每次都能总结出一些健身方法，并且能够按照科学合理的方法安排锻炼，明白健身第一是为了健康，第二是为了美和健硕。
8.投射孩子越来越理解和体谅父母，是个懂事明理孝顺的孩子，花钱方面也减少了很多，明白金钱的来之不易，对钱也有了丰盛喜悦富足的感觉。
9.投射我和先生对金钱也有丰盛喜悦富足的感觉，所有花出去的钱都是去吸引更多的钱宝宝，将来会以各种各样的方式回报我们，让我们的账户上的数字越来越多，心情倍好！真棒，棒极了。
10.投射全球疫情早日结束，人人健康，国泰民安，愿全球人民健康平安地过好每一天。
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