最近在朋友圈看到了朋友在写觉察日记，记录自己每天观察自己的行为。今天觉得这样的方式挺好的，“30岁以前是父母给的，30岁以后是自己创造的”这句耳熟能详的话，用在觉察日记的效果上好适合。相当于自己给自己种下了一颗种子，自己浇灌，让他发芽，冒土，长大，和人生也是一样的。
今天的内容让我印象深刻的是，对他人的指责，是因为对对方有所期待，因为期待太高，没有满足而会有失望，继而产生了对对方的指责。可不就是这样子的吗，所有事，所有人，因为没达到自己的期望值，就生了埋怨，会去指责，责怪。别人怎么样不能改变，但是自己想怎么样是可以让自己改的。
今年初到现在听到的一句喜欢的话是，我理解你的理解，也理解你的不理解。七情六欲，怒会让人丑，可不能生气啊。
140.141.
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