爱是伟大的奇迹药方，爱自己会让生命出现奇迹。
无论遭遇什么问题，最好的解决方法就是开始爱自己。
请说这个肯定句：”我够好。我值得被爱。“
第5天的镜子练习：
1、站在浴室的镜子前。（或是拿出随身携带的小镜子）。
2、凝视你的双眼。
3、说这个肯定句：”我爱自己，我认可自己。“
4、不断重复这句话：”我爱自己，我认可自己。“
5、一天至少重复这个肯定句一百次。没错，一百次，让“我爱自己，我认可自己”成为你的真言。
6、每次经过镜子或看见自己的倒影，就重复这个肯定句。
第5天的记录练习：
1、写下你是透过那些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感。你会批评自己的身体吗？你会说一些贬低自己的话吗？
2、写下你认为其他人对你的负面评价。针对每则负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法。
例如，你可以把“我母亲觉得我很胖”变成“我现在的样子就很美”。
3、列出你爱自己的所有理由，再列出其他人喜欢和你相处的原因。
4、把这张充满爱的清单贴在你每天都能看见它们的地方。
第5天的心灵讯息：
第5天的心灵讯息:"我喜欢做我自己。”
第5天的静心：建立自尊的肯定句，反复确认
我的能力足以面对所有状况。
我觉得自己很棒。
我值得拥有自己的爱。
我独立自主。
我接受并使用自己的力量。
为自己内心说话很安全。
我在此时此地被爱、被接纳。
我拥有高度自尊，因为我尊敬真实的自己。
我的人生一天天变得美好。
我不少什么也不多什么，不需要向任何人证明我自己。
生命以每一种可能的方式支持我。
我的意识里都是充满爱、正面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中。
我可以给自己最棒的礼物就是无条件的爱我自己。
我爱现在这样的我！
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