学会为自己鼓掌
16：15分开始打坐。哼了没多久，两把不同的声音登场了。
A：你对教练不满意吗？
B:没有。他很认真帮助我训练，做得挺好的。
A：那你为什么不高兴？
B:他没有及时回复我信息。这已经是N次了。
A：那你能说说每次发信息的大概内容吗？
B：没有别的。我只是在跑步后，或者是居家做运动后，把信息分享给他而已。
A：上课要认真对待客户，课后还要别人及时回复你信息。你的要求是不是苛刻了点？
B:我只是希望得到他的点赞，肯定。
A：难道他不点赞，你就不去跑步，不坚持锻炼了？
B:不会的。我会一直坚持锻炼的。
A：那你为什么还这么在乎别人的点赞？难道你希望得到的不仅仅是点赞？
B:这个说不清楚。
A：你是不是有个心魔？
B:也许是的。
A：你锻炼的初衷是什么？
B:为了健康啊？
A：健康包括什么？
B:身体健康和心理健康啊？
A：那你有没有意识到你已经把自己陷入困境，你已经不健康了。
B:是有这么回事。我经常因为情绪起伏而睡不着。
A：那你知道你当务之急是什么？
B:把自己从情绪的困境中解脱出来，摆脱心魔。
A：这就对了。不要等别人来肯定你，人生要学会为自己鼓掌。历练强大的内心，这是我们修行的追求。
B:我明白了。该说对不起的是我，是我的行为陷别人于不义之中。
A：悟性不错。当你的行为引发别人内疚时，不是别人不对，是我们自己不对。
B:那我还去不去训练？
A：继续！一切的心情起伏都可以归于平静。当你能平静的注视所发生的一切，不以物喜，不以己悲时，你就是自己的王者了。
B:喔。
注：今天打坐50分钟（16：15～17：05）。当中有矛盾，有纠纷，有平静。结束前15分钟左右，泪流满面。收功时，手心热热的，感受到平静的喜悦。
琴，以上是我今天的打坐感受。
感谢你分享师傅的视频“心魔”。
琴
时时内省，猛厉精进（点赞）
人总觉着自己有缺憾，需要他（外）证来证明自己的价值，证明自己是值得的、是配得的，而外求的结果只会让自己越来越溃乏，越来越无力，越来越苦。其实，外求是将自己本有的力量交给了外部，而外部又有谁？父母？夫（妻）？子女？兄弟姐妹？亦或师友宗亲？最后发现实无一人可交托，谁都靠不住，只有自己一个人。这种与生俱来的孤独会让人窒息，让人抓狂，让人无所适从。这个时候，除了面对，接受，回到自己，无他。
而打坐禅定是最好的方式，他让人不得不静下来，止念，观照，出离，悲悯由己及他！然后才有见自己、见天地、见众生。
恭喜雪冰，你已经开始内修，这个是勇敢者的游戏，经过这个过程，你会兑变，你会经验到本自俱足、本不动摇，能生万法！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
附分享：
《入幻不失，便是良辰美景》
——《青衣》观后感
《青衣》写的筱燕秋，看到的是自己，是众生。
人生一出戏，全凭演技凑。只是，别演着演着分不清角色和演员，剧情或现实。
剧中的筱燕秋就是一个生活中的“嫦娥”，她不知有戏里戏外，不晓有天上人间，只要有机会饰演“嫦娥”，她可以舍，舍家庭、舍孩子、舍身体，她的眼里心里只有嫦娥，她只为嫦娥生只为嫦娥死，像春来所说：“老师，您呆在戏里太久了”。她貌似有家却无家，一如咪子言：“她不爱面瓜，不爱女儿，也不爱自己，她只爱嫦娥”。而嫦娥，一直“吊”着她半生，似面瓜言：“她一直飘着”。人生苦，莫不是“求不得、放不下”。20年前嘎然而止的演艺事业让筱燕秋一直耿耿于怀，让她心有不甘，她一直穿着嫦娥的戏服，直到春来的强势出演，宣告了筱燕秋时代的嫦娥死去，而筱燕秋也不得不在漫飞的雪花中送走了她的“嫦娥”，那一刻有她的微笑，有她的释怀。
“人的一生就是不断失去至爱的过程，而且是永远失去。失望在先，希望在后，有希望就不是悲”。
筱燕秋的悲只是一段时光，就在她送走“嫦娥”的那刻起，她不再是悲剧了。
悲剧与喜剧，失望与希望，就在一念间，命运之门更像“与或门”，就看自己要什么，怎么选。前提是知道：我是谁？我从哪里来？要到哪里去？
一念之转，命运反转。
修一个知幻离幻，入幻不失，便是良辰美景。
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