【精时力学习日志】
本训练营：阅读营·习惯力
今日书籍：《坚持》
今日主题：1-2 习惯与坚持
学习日期：2020年7月21日
1、[我学]今天在课程中的收获：
【温故】精时力有魔力，通过学习精时力大家养成了许多好习惯。
习惯力的学习可以帮助大家在精时力的学习路上走的更远走的更好。因为通过本期训练营的学习之后，我们就可以带着科学对待习惯的观点去边学精时力边刻意养成新的好习惯或者替代旧的坏习惯。
【新知】从习惯的角度去看吉田先生和新井先生的故事，发现习惯养成要经过四个阶段，重复做>>习惯（自动化）>>持续做>>成就。
吉田先生没能养成写电子报的习惯，是因为他“重复做”的频率不够，时间混乱（最初每天写，几天后三五天一写，最后不了了之），可以说他每次写电子报都是靠意志力去完成，这不叫习惯。
新井先生在开始因为是在工作间隙去写电子报，所以定的目标是一周写三次，并且一写写了三年。像新井先生这样有规律的长时间的重复去做一个行为，这样的行为才会成为习惯。
在习惯养成的过程中，坚持是必不可少的。在坚持的过程中要静下来，沉下心，一点一点去做，慢慢积累，静待花开，切忌“急功近利”。
反观我自己，养成习惯或者说做事情时总是想一步到位，一蹴而就，开始时把目标定非常“高大上”，做一段时间后，就想偷懒，把“目标”降低，直至消失。时至今日我依然是个很想变瘦的胖子[委屈]
2、[我思]昨天列的习惯真的要现在养成吗？为什么？(你的梦想是什么？)
昨天我列了三个习惯，1）每天17:00前完成打卡；2）每天给家人一个拥抱；3）每天读《秘密》15分钟。
这些都是我现在必须要养成的习惯。
每天17:00完成打卡既可以保证我本次训练营实现全勤打卡，又能巩固我早睡营早睡成果；
每天给家人一个拥抱，可以增进我和家人之间的关系。现在的拥抱可以消除以后分离对我的影响；
每天读《秘密》15分钟，因为我想参加下一期的“秘密营”。
我的梦想是什么？这个问题从清单营开始就不停地出现在我的脑海里，可我却一直没有找到答案。今天在准备团队秀的时候，我用天天P图app做了一些照片，看着这些照片时我似乎找到了答案。我的梦想就是做一个美貌与智慧并存，温润如玉的女子。
3、[预习]《做到》阶梯模型：
未预习
PS：[拓展阅读] 《坚持》P30
1.7 以“农民”的眼光，撒下习惯的种子
1.8 七十项习惯清单建立“年度计划”
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