如何让我们的人生更精彩，其实最低的要求就是不败，老不死
当你活得越久，就有更多的可能性，而如果只是很精彩，但是你活不久，那也没多少意思
健康是1，后面的才是0，如果你健康都没有，那么什么都没有。
就像现在睡觉这个事情，早起可以，三四就能起来，但是早睡比较困难
而且三四点钟比较不正常的，一般是6点五六点钟是很理想的一个状态
以后保证自己每天晚上可以10:00睡觉，然后6:00起
7:00把你老婆叫出来，之后就可以做一些事情。
不要去想太多了，时间精力花费了太多之后，最后没有多大的意义
可以和教练多沟通一下，然后形成一个作品，今天把那个开会的纪要先弄出来，有个基本样子。
对于我们普通人来说，重要的就是思考如何不败
即使别人有亿万家财，但是他不健康，没有足够长的生命，我们在时间维度上一样可以超越他们。
所以说活得久还得活得好，把自己活好的同时，才会有更多的好运。
至于怎么活好呢？第1觉睡得好，睡得好，运动好。
睡得好就是要有一个充足的睡眠，不要去太勤奋，缺觉。
好多人特别是那些牛人，他们很厉害，但是他们睡眠时间严重不足，后果其实是很巨大的。
特别像那些中医对这个睡眠是很看重的，每天把最重要的时间交给我们的睡觉。
生前何必久睡，死后自会长眠，但是基本的睡觉时间要保证，每天至少8个小时。
然后要有一个健康的身体，然后多去做有氧运动，多吸收正能量的东西。
让自己成为一个发光体，戒除身上的一些恶习，比如说玩你比如说游戏，还有肥胖贪吃。
瞄准这个人的贪欲，贪吃，贪钱，就是佛家的这个。
让自己降低欲望，更多的精力放在更多的成长上面
不断的去把重要的时间放在更重要的事情上面，我们个人的提升，我们的生命的质量，优雅，魅力把我们的幸福指数。
做一个优雅中国人，在过好自己的时候，有足够的金钱让我们过好更美好的生活。
健康问题是所有人都要面对的问题，如何活得更健康，更幸福，它是一切的前提
没有健康，谈什么幸福？虽然说有时候幸福能够解决一切，但是没有健康，一切都是零
第一就是要参加体检，第二就是不断的去关注健康，吃出健康，玩出健康，生活出健康
生活很美好,把更多的时间精力关注到健康上面，关于健康这个事儿知道到做到真的就是特别特别的难
更值得我们不断的去做好，很多人就是知道做不到，手到心不到，心到手不到
怎么就是不到的，怎么让他实实在在的去督促他完成呢？
1.带他去医院看看，多和他唠叨下，你是在挽救他的生命。
2.付费的还是能够完成的
3.要进入一个系统体系，和一群爱健康的人，有一个健康的生活方式，把自己那个健康，那么所有的都是自然的，
做一个健康的传递者
4.用写作来养生，每天写点养生日记，记录自己的成长，生活是最美好的，我建议你写一些养生日记
比如说你今天吃什么？今天睡了多长时间？不断记录和反思，才会有更多的收获
如果你不去总结不去提高，那么你就会被这个时代遗弃
总结提高，形成我们的内容，不断的去反思，提高思考质量，输出的质量，让我们的健康有迹可循。
我觉得任何大老板他最后都是回归健康，回归家庭，那么我们如何解决这些交叉点的问题
虽然这样子的内容很多很多，但是你能不能作为权威的发布，就带领他们实实在在的去做健康
不是我是把运动健康，活出健康，身心灵的健康，吃出健康
当他们一起完成的时候，很多很多的事儿就自然而然
健康需要我们关注每一个点滴，每一个小事，健康无小事，做好了他们的过程我们就够就会有更多的可能性
多吃一些水果，多吃些有意义的东西，多让自己那变得越来越好，那么一切都会变得越来越
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