惊蛰节气是第三个节气。一年24个节气，我们
要顺应自然规律，好好生活。
天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠
动物，称为惊蛰。
节气生活就是要指导我们去应用自然规律提高
幸福生活的能力。
惊蛰节气大地开始萌动，阳气从地下升腾起
来，早睡早起，借助天地之才，让小宇宙与大
宇宙相融。
早起是应天之道，因为一天24个小时，对应24
节气。一天3：00到9：00是春季，它的第三个节
气5：00，是一天的惊蛰。5：00起床与一天的惊
蛰是天与年结合起来。
5：00早起是顺应天意，我们生活在正能量中
要注意几点生活原则：生而勿杀-一
-放生护生。春天是鱼儿产籽，
小鸟怀胎的季节，不食。多放些粮食在外面算
作护生。
予而勿夺-一
--注意陪伴家人，画能量流柱图
-要对他人的行为进行点赞、要
赏而勿罚-一
鼓励和引导他人、用微笑的态度对待生活。
惊蛰是播种的季节，我们要播种善良与美好。
能量流柱将种子和光播种到心田结下善良喜悦
的果实。
惊蛰节气的气候比较干燥，外感咳嗽、流感、
水痘的高发期，容易出现偏头疼、牙疼等上火
症状。食谱是要少酸多甘，清热为主。少吃肉
多吃梨。
这里推荐一个五白汤。就是将雪梨、莲藕、山
药、百合和银耳煨汤。
雪梨--
—-润肺清燥，止咳化痰。
莲藕----—-补肺益气，除烦止血。
山药--------健脾益胃，助消化。
百合------养心安神，润肺止咳。
银耳------安眠健胃，补脑，养阴清热。
平地一声春雷响，惊得万物醒梦乡，花草树木
竞相绿，山川将绿换新装。
惊蛰时节，让我们踏青去吧！
这几天简素按节气规律对生活方式进行调整。
当期最重要是提升迅速入睡的能力，现在比过
去进步多了，就是放下手机，放松身心，不给
自已任何压力。
今天早上做了五白汤，没有给盐和糖，食材本
身就有味道，吃过午饭，带着三个老人去江边
挖野菜，野枸杞、胡蒜、蒲公英、腊菜、野油
菜等，晚上是一桌野菜宴，说真的，不是那么
好吃，苦苦的。
陪伴是最长情的告白，三个大人都老了，生活
了多年的江边一年比一年没落，自然风光愈
减，城市进程加剧了生态环境的恶化。
财富对待老人而言只是一个虚化的概念，健康
是他们最宝贵的财富渴盼。
且活且珍惜！
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