2020-5-30

2020年5月30日，星期六

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生

8、感恩早晨爱人送我上班，由于提前出门了几分钟，我到办公室的时间提前了近二十分钟，可见早晨的时光，在避开高峰时，给自己节约的时间。好比我平时工作中有工作在身也都是尽早不尽晚，只因为这样很多时候打破了常规的时间节奏，让自己没有正常的时间点，经常肚子饿的嗷嗷叫，现在回忆往事不堪回首，唯有觉得自己是不觉知，处于无明状态，再次感谢自己走上学习之路。

9、感恩同事看到我周末来办公室，很好奇的问你怎么来了，请问我不可以来吗，也是可以的吗，刚好他还有事儿让我做，我不来这个事情就不用做了，还是要留到周一去做，我的事情早晚都有我去做，有时间就提前去完成。

10、感恩工作搞定之后，不忘记提升自己，参加家庭心学院的功课学习，在老师的带领下深入浅出，把自己记住的还有忘记的都重新梳理一遍，给了我难得的巩固机会。先说一下《生命的意义》的视频，我对这一类的视频不感兴趣、排斥、看不懂，我觉察到立即给到自己重新定义，我可以看懂，我喜欢，我能明白，带着这样的信念去观看，刚看了几分钟，让我想到《心经》里的一句话：不生不灭，不垢不净，不增不减。万物皆为空，我们生活在幻相中，一切都是我们赋予的意义。继续带着好奇往下看，发现生命的意义在围绕着心的五层次(肉团心，想法、念头，次感元，信念价值观，能量系统)在介绍。忽然感觉到，这些内容从以前的知识点到我们的生活是息息相关的。更清晰学以致用、有样学样的关键性。

11、感恩中年男子活埋母亲的故事，给我惊醒不觉知的无知，还有袁隆平和李子柒的故事，同样是九十年代的人，怎么差距这么大呢，一个人思维意识的转变，心智模式的变化，决定人生的方向，同时也感受到这个社会需要更多的心理教练觉醒者，有责任担当来引领陪伴身边的人，庆幸进入家庭心学院的大家庭。

12、感恩今天看到很多前辈，第三期家庭心学院的伙伴，还有新伙伴，更重要的是有默默关注我的好朋友，有一种想上去拥抱的感觉，让我的羞涩挡住了前进的脚步，感恩有您，感恩我们心与心的交流，感恩当下就是我学习的好机会，感恩一切都是最好的安排。

13、感恩和伙伴们一起共进午餐，品美食。她手工制作的杂粮馒头，粗中有细，涩中带甜，让人回味无穷。同时不忘记交流老师布置的作业：当我们成功时，我们的因在哪里？当我们失败时，我们的因又在哪里？……总之，我是因世界是果。

14、感恩下课后选择步行回家，到家后抓紧时间洗衣服，收拾东西，好朋友和母亲在时，我给他们买了很多水果、蔬菜都没有吃完，我全部归整一起拿到我们现在的住处，锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。以前的认知，我们夫妻俩在朋友面前都是穷大方(热情好客，甚至我经常被忽悠)，现在的理念是金钱乃身外之物，是有灵性的，是一位小精灵陪伴在我们身边。当我们的福德积攒到一定程度，一切都会显化，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

15、感恩晚上和朋友聊天，他听到我和爱人的说话，问我什么关系大于什么关系，我说觉知到了，习性在推着我走，您在制止我。我记得有一天老师分享：特别讲究干净利索的人，如果能在家里乱七八糟的情况下，依然的能保持开心喜悦也是本事。我在训练中……

16、感恩到家孩子已经睡觉了，我们轻声细语洗漱完就寝。