05 大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福

神经科学家给多巴胺释放产生的效应起了很多名字，包括寻觅、希望、渴望和欲望。但有件事很清楚--这不是喜欢、满足、快乐或真正的奖励会带来的感觉。

多巴胺会促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐。多巴胺控制的是行动，而不是快乐，奖励的承诺保证了被试者成功地行动，从而获得奖励。当奖励系统活跃时，他们感受到的是期待，而不是快乐。
你不会因为不愿意采集浆果而被饿死，或是因为觉得很难吸引潜在伴侣而加速人类灭亡。进化根本不关心你快乐与否，但他会利用对快乐的承诺，让我们不停地为生计奔忙。

当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其他形式的诱感。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。

食品和饮料的样品会让购物者更饥饿、更口渴、并产生“寻找奖励的心态”。即使你抵挡住了样品的诱惑，你也会因为大脑释放了更多的多巴胺而去寻找一些东西，以满足你奖励的承诺。

让多巴胺发挥作用

试着把我们最不喜欢的东西“多巴胺化”。在承诺奖励之后，让我们不开心的家庭琐事可能变得很有吸引力。
人们一直以来都用奖励承诺来客户癖好。

“戒酒和戒毒”：鱼缸法。事实上，患者最后从鱼缸中拿到的“奖励”要比他们想象的少很多。和有保证的小奖励相比，我们的奖励系统面对可能获得的大奖会更加兴奋。

如果有什么事让你觉得很不愉快，所以你总是拖延着不去做，你能不能把它和能让多巴胺神经元燃烧的事（音乐、杂志、电视、咖啡厅等）联系在一起，从而促使自己去做呢？

圣诞音乐和节日的味道放在一起能让购物者更愉悦，让他们更愿意待在商店里。

多巴胺的阴暗面

奖励的承诺带给我们的压力和快乐几乎不分上下。渴望并不是总能让我们感觉良好。多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。当你期待目标时，你也感到焦虑。

她最喜欢去购物中心的感觉，但花钱让她觉得有压力。她打定主意不买东西，于是把信用卡放在家里，这样就不会超支。令人吃惊的是，她从购物中心回家的时候，远比她花了很多钱时更快乐。

当你理解了所谓的“奖励”到底给自己什么感觉时，你就能做出最明智的决定，知道该怎样“奖励”自己了。

误把奖励的承诺当幸福

奖励的承诺有很大的力量，它会让我们继续追求哪些不会带给我们快乐的东西，会让我们消费那些不会带来满足感，只会带来更多痛苦的东西。
当人们注意到奖励的承诺不过是假象时，魔咒就解开了。当他们真的关注放纵的感觉时，他们实际上并不需要自己想象的那么多的东西。

我们误以为的快乐源泉，其实是痛苦的根源。

欲望的重要性

瘾君子失去了欲望
“快感缺乏”：失去了渴望，不再需要快感，认为生活就是一系列的习惯，他们没有对满足感的期待。他们可以吃东西、购物、社交，甚至有性生活，但不会期待从中获得快乐。当他们不再需要快感的时候，他们就失去了动力。
当我们的奖励系统平静下来时，我们并不会感到满足，而更可能表现得冷漠。
神经科学家现在怀疑，不够活跃的奖励系统正是抑郁症的生理学基础。

奖励的悖论

奖励的承诺并不能保证快乐，但没有奖励的承诺却肯定会带来不快乐。有了奖励的承诺，我们就会屈服于诱惑。没有奖励的承诺，我们则会失去动力。

如果我们想拥有自控力，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。
欲望没有绝对的好坏之分，重要的是欲望将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从欲望的声音。