随记

今天早晨因为叫孩子起床的事情，又发生了一点争执。早晨5:30闹铃响了，但是是放在笑笑的书桌上，我就没有想到是他开的，我就过去把闹钟关了。因为考虑到他睡得太晚了，我也不舍得叫他，我就自己起床来进行第2天的早晨写作。我在进行固定写作时间训练 ，所以忘记了叫他 。

到6:15叫他，他大吃一惊，他说我不是答应了要叫他起床吗？怎么又忘记了，我昨天睡得迷迷糊糊的，确实是忘记了。我就说要他以后在那个小台灯上贴一张便利贴，后来又跟他说要不干脆就这样以后那个手机就固定给他开闹钟，省得我老分不清，是他开的还是我开的。

然后他说欢欢说要洗澡，我就赶紧跑去叫欢欢，说一下时间，欢欢也说晚掉了。我的情绪这时候一下子就上来了，就很生气就说早就说要你们自己起来，不要我家叫了，我心里好烦。也就是说我开始抱怨了，他们也很生气，欢欢就说这个闹钟有响吗？这个闹钟有响吗？这确实是一个需要解决的问题，凡事都是最好的发生。

后来我就想干脆以后他给我固定的时间，一到时间我就把手机放到他那边去，反正我早晨除了打早起卡，晨读，其他也不用手机。总之出现问题解决问题。

最难的就是在面对问题时控制情绪。特别是要注意自己说话的语气表达方式。听说昨天下午吃饭的时候，玮玮因为跟聪聪争位置的事情又发火，又争东西又哭，然后又全家人针对他批斗他。他应该当时心里是非常的愤怒，不知道怎么来表达自己的情绪。可是他们都是用自己的方式去压制他的情绪，而不是有人出来教他要怎么表达自己的情绪。他们还说什么，我就是维护他。真的是不学习都是很摸瞎。

正因为这件事又促使我思考以后我固定时间去上记忆力课、写作课。周五下午上写作课，周六下午上家教课。持续学习持续进步。

刚刚早晨上厕所的时候阅读福格行为模型，然后我就想到了冥想，我可以去买冥想垫，每天先坚持一个一分钟，一分钟总能拿出来吧。

说干就干，刚刚花了半小时，花了100块钱，买了两个瑜伽垫，一个放到办公室，一个放在家里，只要看到他就会想到就上去坐上一分钟，只要一分钟。从一分钟开始。

在家里做事就总会想着没有人陪爸爸，然后自己又没法去，内心就会充满了愧疚。所以下午4点多一点太阳还挺高的，就把衣服啊香肠啊全收掉了，赶紧去看爸爸。到了爸爸那里，爸爸正在浇菜。我要帮他教，但是他不要我浇，他要我去看油菜花。做父母的总是这样，总是把孩子宠得像个公主王子一样的。哪怕这个孩子50多岁了，就像我一样。幸福的孩子就是我这样子吧。

幸福就是平常的日子，正如今晚，妹妹看到有优惠券，赶紧发我们抢。只要一家人健康平安，就是幸福。

愿时光有情，愿一切安好。愿父亲安康。