2023-11-30

早上起床突然感觉心情不是太好。

我知道有情绪没有照顾到。首先是昨晚上没有阅读，回家洗完澡应该在10点半的时间，我是有时间来阅读的，但是我总想着第二天来完成阅读。其次在办公室我积累的情绪，我忘记了提醒自己，珏是友善的，我没有必要去担心他对我的态度，我只要对他友善即可。

有的时候我们在延续老的思维，比如昨天晚上打台球，我总是想着自己不太好意思，但是按照开放式和友好的思维，我有必要关心自己与他人沟通需要具备什么条件吗，同样今天早上走在小区里，我面对他人感到不好意思，我当时的思维好像是我要告诉自己要自信，我自己很好，但是实际上人与人本来就是友善的，我需要思考自己是什么状态吗。

我需要警惕自己是否走在了老的思路上。

昨天我提醒我自己要释放自己，释放自己就是不能压抑自己，不要害怕自己与他人产生误会，让自己更能以真实的情感来面对他人，同时也关怀自己，在充分表达自己情感的同时，探究自己行为背后的思维以及更正自己的思维和行为。

晚上回家好累呢，还是白天有一些情绪吧。

我其实应该做一些冥想，这能让我充分的放松。但是我忽略了一些时间，现在的时间是9点半，我应该放松下来。