2018年10月月度检视

2018年10月月度检视

这是去年10月去桂林拍的照片，特别怀念那儿的美景和美食。

10月践行情况：

1.早睡/早起：23点之前睡觉；早5点至6点半间起床。天气变凉，睡眠也更长了。中间把睡眠时间推迟，然后就一发不可收拾，慢慢变成6点左右了，发现之后就强迫自己在5:20之前必须起床，但是太难受了，可能给自己压力太大，晚上醒好几次，一醒就看手机。现在状态好多，我们应该顺应节气的变化，比太阳起的早一点点就好了。用愉快的心情去迎接每天清晨的阳光。

2018年10月月度检视

2.运动 ：本月跑步10次，keep健身15次，瑜伽20次（基本都是清晨瑜伽）。

3.学习：每天听行动派和时间管理一百讲；进阶课；吴栋老师的 简爱跑步法

4.活动：新华书店游；附近小散步，到了深秋，景色特别美丽。

2018年10月月度检视

八大关注目标综述：

一、健康（小习惯进入清单进行固化）

1.早睡早起形成生物钟，并逐步形成高质量的早起后的时间；

2.运动+冥想，身体和心灵的健康

3.坚持泡脚。

二、学习

1.普通话练习每天一篇；

2.学习吴栋老师十二周跑步课程，瑜伽课程。

3.学习十二节养生课程，与起床清单和睡前清单结合，小习惯养生。

三、效能(用生命影响生命）

1.每天的三只青蛙都能够完成，但是还是不能找到最重要的事情，紧急情况偶然发生。慢慢从清单抓青蛙。

四、社交

和闺蜜聊天，并且得到一个惊喜的消息，她怀宝宝了，我要当干妈了。

五、事业

1.思考事业的目标和方向；

2.做好手头工作。

六、家庭(休闲）

每周和父母至少视频三次，每次见到家人心里就特别暖；

七、财富

本月财富有负向趋势

八、觉察

对自己想要的更清晰，发现很多事情转变一个想法就会让自己更愉快。

【2018年11月目标设定】

1.运动：每周三次运动，每次不少于30分钟

2.普通话：继续练习

3.战痘：坚持每天泡脚

4.坚持第一个90天

5.阅读《善用时间》