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六组56 何杰晨间日记读后感

六组56 何杰晨间日记读后感

作者: Jack何杰 | 来源:发表于2018-10-07 21:25 被阅读0次

晨间日记作战方法

Ø 培养写晨间日记的习惯时,通常会遇到3个考验期,分别是3

天、3个月和3年

Ø 早上写日记不要超过3分钟

Ø 只写一个字也没关系

Ø 刚开始写的第一周只写好事(比如写3个优点1个缺点)反省是必要的,但不要让晨间日记成为“反省日记”

Ø 写日记前播放一段自己喜欢的音乐,时间长了会形成条件反射

Ø 自我奖励:比如持续写了1个月,奖励自己去做一次按摩

Ø 昭告天下作战法

Ø 为别人努力作战法:晨间日记是自己与自己沟通,可是它也可以让我们更懂得去体谅别人。为了对自己重要的人,为了梦想,每当我们重新阅读自己的日记时,胸中就会涌起无限勇气

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