什么是评判:是指一个人用自己的信念、价值观、标准去评判另外一个人或事。
评判是可以的，但不固化，固化就危险了，固化的评判也叫固着。每一个固着后面都有一个限制性信念。很多评判是基于当时的一个看法，但不一定是事实，比如你是讲信用的人，在业务上恰恰遇上某些原因不及时按时回款的人，你就坚持认为这个人是不讲信用的人，不再与他有交集来往，这就叫固化，人会随着时间的推移变化而变化，你会变化对方也会变化，认知范围也会扩大，很多时候我们的评判是我们自己的一个信念，一个基于当时情况的看法，并不是事实，随着自己认知范围扩大，如果还执着于当年有限认知做出来的判断，就等于把自己生命停留在有限认知那一刻，看不到更多事实真相。正如富兰克林所言，有些人25岁就死了，但到75岁才埋葬。
所以，评判没有问题，让评判固着那就有问题，人一旦固着在关系上就失去了更多的可能性，会扭曲真相、破坏关系，按照老的想法去认识一个活生生的人，是不能认识这个人的，生命是流动的，影响生命的真相实在太多。
一个人坚持固着一个信念，生命就僵化了，从而对生命就失去了好奇与希望，一个固着的人，对生命、对人生是一种自我设限。
有些人一旦认定就很难改变，所谓好马不吃回头草，另一些人也许会对别人有一些评判，但是他们的判断是愿意改变的，开放式的，愿意改变。这两者之间的区别在哪里？一个人的对另外一个人升起评判，这些评判都是在有效的认知基础上做出来的，一个人的认知恰恰又是有效的，所以评判难免会有偏差，一旦有评判就看不到真相、会停止探索，人与人的关系会固化、阻扰人与人之间沟通的桥梁，甚至让生命都会产生固化停止。事物是变化的，观点固化，就会自我设限，用固化观点去看人(比如还有台湾人还说内地人吃树皮)，对人固着，关系就卡住了，用自己有限的认知和旧有的信念去认识一个活生生的人，怎么可能认识这个人，生命是流动的，影响生命的因素实在太多了，如同用老黄历看新的事物，同时，固着也会让自己生命失去流动性、僵化和无力，当一个人固着，你的生命会僵持停留在你坚持的样子，从而会失去好奇和希望，一个固着的人生命就失去流动性，人就僵化了，失去活力，在关系上阻扰沟通，因为固着，没办法聆听，你只会按照自己固化的观点去贴上一个标签给对方，当你贴上了标签你就听不到对方所言，内心就是一种自言自语的对话，如果要聆听必须要放下你的固着，你才能够听到对方的声音，听到对方声音在当下给对方回应，那才叫沟通，有沟通才有关系，所以固着的评判会固着我们的人生，也会限制人与人之间关系的发展，会限制人生的一种可能性。
固着的代价这么大，如何应对？
首先不跟固着对抗，对抗固着本生就是一种固着，如同跟焦虑对抗，只会变得更加焦虑，最好的办法提升自己的觉察力，觉察就是看见，看见了你就会有更多选择，有了选择你就自由了。
提升觉察的方法有很多，当你执着于自己的想法时，问三个问题:
第一、拉宽时间框架。我产生这样的观点是什么时候的事？过去那么多时间，我变了吗？ 它变了吗？拉宽时间框架，事情未必让你原来认定的那样？
第二、位置感知法。我是这样想的，对方又是怎样想的呢？其它人又是怎样想的呢？智慧源自于多角度的视野，当你用不同角度去看问题的时候，你也会让世界慢慢变大，不管自己角度，还有他人角度，大众的角度看问题，只有从不同角度看问题，你才能看到更多的角度。
第三、理解层次(思想健身室)。把一个人的行为与人、身份分开，人是复杂的，行为是单一的，这就是以偏概全。
看见自己评判，我们的每一个评判仅仅是基于这一刻我们有限的认知所做的判断，它并不是事实，就不会固着这个判断，有了新的选择，评判是可以的，但不让评判固着，是有时间框架的，当你注意到这点，你就能听到对方的声音，你整个人就是流动的，当对方说出自己观点，你就能给对方当下回应，于是有了沟通，有了沟通，那么也就有了好的关系。所以放下固着最好的方法就是去看见它、经验它。像看见枯叶落下来，不去对抗冬天，让它自然流动起来。
判断是可以的，固着就有问题。万事万物都在变化中，把自己人生固化在有限认知范围内，那就无法进步了，如果带着固着看世界会自我限制生命，让自己掉进无法自拔的深渊。
作业，如果想让自己人生过得鲜活起来，你就不要固化自己。
1.回顾你的前半生，看看自己有不有好马不吃回头草式经历，如果有回头看看那些草是否已经长出来了，不一定吃，但是可以灵活回头看看，借给此来训练自己的灵活性。
2.回顾一下过去曾经下过的人事物的结论，曾经给的判断是否是准确的，现在角度从新看看是否有变化。
世界无限，除非你自我设限。固着自己原来观点的人是不会变化的，只有放下固执的人才是鲜活的，充满变化的，所以，困扰我们的并不是外面的难题，而是内心那些固执的想法，人生本有太多难题，何必再为难自己！放下固执观点，放过自己！
总结:评判是可以的，但一定要加上时间的框架，随时间的变化，你原有的判断也许会跟着更新，不再固着！
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