肥胖会导致身体很多不适，还会影响人的心理。
儿子前几年考研的历程和现在工作的性质，导致帅气的儿子也跨入了胖子的行列。
全身都是肥肉，挺着个大肚腩，看着都难受。
最痛苦的是他比较敏感，这几天被很多人说他“这么胖”的话激怒。
开始敏感多疑胡思乱想，到晚上就竟然出现了睡眠障碍。
国庆节回来这几天每晚失眠。
看着半夜三更睡不着的娃，心疼担心外毫无办法。
先生在群里谈了他的想法，我也赞成。
儿子是比较有个性和主张的人，反复地给他提建议会被反感。
我能做的仅仅是告诉他，调整心理状态，找到适合自己的生活模式和睡眠方式。
每个人所持的观点和行为方式是否正确需要现实的验证。
我能做的仅仅是他在家的这些日子做菜的时候尽量少弄长肉的食物。
只要他从认知上改变了，有了恒心，肥胖是可以改变的。
向他这个年龄，每天进行至少60分钟中等强度到高强度的户外活动。
每周至少进行3天肌肉力量练习和强健骨骼练习。
减少静态行为，每次静态行为持续不超过1小时，每天视屏时间累计小于2小时。
饮食上再注意点，相信很快就会瘦下来。
可他缺乏自律。
他生气人家说他胖，管他的事。但还是想吃啥就吃啥，想啥时候躺、躺多久就啥时候躺多久，根本不去锻炼。
我也指出了这个问题，让他节食运动，他竟给我讲了半天的道理。
唉，他口才实在太好，说不过他，还差点被他气死。
只能扔下一句，自己摸索着去生活吧，体验到胖子的种种不便之处，相信定会改变的。
他说现在每晚的睡不着很痛苦的。
我给他指出了，不只是想得太多的缘故，和肥胖有很大的关系。
当下之急，是必须动起来！
不知道儿子啥时候能悟出这个道理？
今天是骨折的第46天，这几天脚到处疼痛。
得赶紧好好休息了，祈福我的骨折快点好！
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