生命舞动感悟(4)——每天进步一点点

今天是生命自由舞动第四天，最大的感受是腰部的僵硬与疼痛减轻了，身体变得轻盈了！

今天进步的一点点是什么呢！

1.越来越接纳自己；看着镜子里的自己，试穿着新买的棉麻衣服，整个人看起来比上舞蹈课那几天，精神了，脸上的肌肉放松了，对自己的体重不再评判，越来越接纳自己身体的每一个部分；

2.与同频的伙伴链接；今天主动向一位同学求助，如何在Qq音乐收藏自己喜欢的舞动音乐，如何买到舒服的舞蹈鞋，如何把老师分享的舞动音乐，收藏起来，方便下次播放！

3.付出行动爱自己；今天去做身体按摩，腰部的紧张有缓解，颈部的僵硬明显改善，享受每一次按摩身体带来的舒适与放松；

4.在舞动中自我疗愈；今天下午能觉察到自己的能量有起伏，尤其是对先生有莫名的情绪，不想搭理他，只想沉醉在自己的世界里，索性就跟随自己的内心，选择沉默，不去委屈自己，讨好任何人，每个人都应该为自己的情绪负责。

5.找到几首喜欢的音乐；早几天都是跟着老师课程使用的音乐跳舞，今天自己找到了几首有感觉到音乐，尤其是那首《lonely》，我超级喜欢。

每天跟随喜欢的音乐，自由舞动，享受生命中的每个当下，跟自己的身体在一起，让自己的身体重新焕发出生机与活力。