趴在桌上睡觉的坏处

作为一名上班族，在工作日上班时间，最期待的恐怕就是午休时间了吧，毕竟这可是允许光明正大地吃东西和睡觉的机会啊！吃饭的事姑且不论，很多人的上班地点离家较远，又不是随时找得到能躺下睡觉的地方，只能选择趴在桌子上睡觉。

睡觉虽然能恢复精神消除疲劳，但如果不采用正确的方式睡觉的话，对健康来说实际上是百害而无一利。小编特地去请教了专业人士，以理性的方式和大家分享，趴着睡觉对人体健康的伤害。

影响呼吸系统

由于是趴着的姿势，挤压着胸部，导致胸腔的扩张幅度减小，每次吸入的空气量减少，会引起血液和大脑缺氧。同时如果还挤压到气道的话，人就会不自觉地用口进行呼吸，用影响到下颌的节奏，直白地说就是越变越丑。

影响消化系统

趴在与人体身材不匹配的桌子上睡觉，很大程度上会压迫胃和肠道，从而影响肠道的蠕动和排气，饭后就趴着睡午觉的话会导致消化不良；排气不畅会使得气从肠道中上逆，会导致腹胀，甚至是持续打嗝。

影响视力

趴着睡觉会导致眼球内部的压力升高，使得视神经供血不足，睡觉时间越久对眼神的伤害越大，轻则眼睛胀痛干涩、视力下降，重则会引发青光眼。

影响颈椎

这个应该是最为明显的危险，就像坐车一样，虽然是坐着，但因为人体以不自然的姿势长时间持续，必然会改变自然弧度。而趴着的姿势容易导致颈椎前倾，长期积累下来会使颈椎变形引发颈椎病。

另外，婴儿大部分时间都在睡眠，若是在睡觉过程中翻身，变成了趴着睡觉的姿势，家长一定要将其纠正。婴儿的身体和器官尚未发育成熟，和成年人不可同日而语，很容易导致窒息。

趴着睡觉，虽然方便省事，但从深层次看来对我们是弊大于利，所以我们有必要改变这种不良习惯。

首先可以考虑改变睡觉的姿势，有条件的话可以购置行军床或者我们之前推荐过的办公椅，实在不行只要有可以靠着地方，靠着睡觉也比趴着睡觉好。

另外也可以用其他方式，代替午睡来恢复疲劳，比如冥想、闭目养神、散步，养成健康的生活习惯。