大家好，我是练叔，这是我的原创文章第2篇。
其实洗不洗头不是重点，重点是要没头油！！！
油腻腻的头，洗头时头发掉得水管堵塞，吹头发时头发散了一地，头油往往伴随着掉发发生，这也可能是脂溢性脱发的初期症状之一。今天我们一起聊一聊如何从根本上去除头油。
1、为什么头发爱油？
皮脂腺敏感
下图就是我们的皮肤组织结构，由毛囊、汗腺、皮脂腺、血管等结构组成，分工明确。而负责分泌油脂的，是皮脂腺。
皮脂与汗液混合形成一层薄薄的乳化膜，就形成了我们口中说的“出油”，头皮出油是正常的，但如果出油太多太快，可能就有问题了。导致这个现象的因素有两个：遗传因素和外部因素，皮脂腺敏感就属于遗传因素。
精神因素
精神压力大、精神紧张，会在短时间影响内分泌水平，间接导致皮脂腺受到刺激，因为精神因素和神经元活动密切相关，让皮脂腺也受到神经系统活动影响。
外界刺激
不良的环境因素，如雾霾等也会导致油脂大量分泌，或者是使用了刺激性很强的洗发水，也可能会影响毛囊分泌油脂。
病理性因素
当头皮感染了真菌，或出现毛囊炎、脂溢性皮炎等问题，也会导致皮脂腺大量分泌油脂。
长期对着电脑
注意力持续集中，大脑的兴奋是需要雄性激素来维持的，不仅会加速皮脂腺分泌旺盛，也可能会造成雄性激素脱发。
饮食习惯
饮食油腻的人出油会多，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。
休息不好
经常熬夜的人头皮更容易出现头油问题。
2、如何改善头油
多吃杂粮等去油食物
除了杂粮粥、燕麦片等大众熟知的去油防脱食疗偏方，山楂、冬瓜、绿茶等等也有利于去除头油。坚持健康的饮食习惯，以清淡、粗粮为主的饮食是非常有利于头发控油的。
辣椒等刺激性食物会直接刺激皮脂腺分泌更多油脂，还容易出现毛囊炎、脂溢性皮炎的问题；而太咸的东西，会导致细胞的渗透压出现变化，出现头皮干燥、失水的现象，也会导致油脂大量分泌，总之口味太重的食物，对人体健康影响是很大的，会导致很多脱发、出油、皮炎等问题的发生。
选择专业控油产品
选择纯天然产品，歌薇洛薰衣草洁发皂，富含杜松精油，可以平衡油脂分泌，深度清洁头皮。普罗旺斯的薰衣草植物精油被称为“香草之后”，丰富的薰衣草精油和迷迭香精油则很好的舒缓和清洁头皮，避免毛孔堵塞及减轻头皮瘙痒症状。
薰衣草具有可贵的“双相平衡”的特点，针对过油，干燥的发质、敏感的头皮，都有非常好的平衡油脂的功效。
补充维生素B
头皮出油是皮脂腺活动的结果，有些特殊成分是可以调节这个过程的，比如维生素B。
维生素B类可以在体内形成烟胺酸，直接减少油脂形成，而且有利于头发生长。维生素B尤其适合工作劳累、容易困乏的人，可能促进能量的释放，恢复精力，并且有效减少头油和掉发。
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