1、跑步2次，力量训练1次，幸运的是手臂可以发力之前的伤给养好了，就是好久没动练一次就酸痛的不行，晚间轻食实现了3天，艾灸1次，自己买了个盐包敷在大椎穴上还挺舒服的；
2、跟家里通了一次电话，链接了2位老朋友，只是网上联系一下很难深入，还是需要主动电话沟通；
3、本周日水电验收之后就进入下一个阶段，房子延期赔偿的事情跟其他业主朋友沟通了一下，目前有一个律师业主在自诉，先看一下那边的进度再考虑是否要自诉，咨询了一下郭蕾个体工商户的事情，银行也表示网上的个体工商户也可以用，下周开账号；可转债回暖，把亏损的基本补回来了，但是基本没赚到钱；因为还是学习没有花精力，上完一次课程之后基本就没有花精力；
4、本周工作依然比较忙碌，晚上回家也是刷简历，感觉到家之后基本大脑就比较难集中注意力进行思考了，只能做一些刷手机的事情似乎有点回到叶老师说的晚上熬夜刷手机早上起不来的状态；所以还是要把高能要事安排在早上来完成；
5、周六参加了一场《遇见未知的自己》读书会活动，整体感觉很舒服，老师也很柔和，适当的引导和提问环节能够激发学习者的思考，以后会经常参与，难得在离家15分钟路程有个这样的学习场域；
③上周感悟：
1、情绪方面，上家公司拖欠我的10月份工作，没有按说发，我去问的时候直接说等月底项目结束的时候再发，当时我就很爆炸说要劳动仲裁，后来老板打来电话说明资金周转困难，延期发放，我能感觉到沟通中的情绪，我会坚守自己的利益，情绪也不能失控；
2、关于习惯，我发现只有简单的一个动作的才能坚持，比如泡脚，比如跑步，但是让我要按摩一个地方49下，包括之前打坐的吸气81下之类的我都无法坚持，需要外力的支持，可以把这些不需要动脑子的事情安排在晚上，早上就做两件事跑步和思考，一天跑步一天思考，这样我的标签任务才能够更好的完成；
3、读书会 人们忙碌为财富，地位，健康，喜悦，平和，爱，最终的目标是喜悦，平和，和爱，从内向向外而非因为得到，过程的风景比最终的结果最重要，打开内在的喜悦，平和和爱才是我们的方向，在财富、地位和健康方面始终会有一些缺陷的，但是喜悦平和和爱属于我们自己，是我本具足的，这里面跟之前有一个区别就是健康，以后把健康当作目标，现在不苛求健康了，就像机器使用几十年终究会有一些问题，但是幸福快乐跟这些也是可以做课题分离的，即便健康没有那么好依然可以很快乐，经常看那些很完美的身材的人很羡慕，对自己不满意，但是就是那句话我站在桥上看风景，其实我也是别人的风景，所以始终爱惜自己喜欢自己是一件非常重要的事情；
4、关于早起，现在公司是9点钟上班，我基本要8点钟出门，自己带饭发现有点赶了，我差不多要7点45开始准备早餐才能不急不慌，所以如果运动按照一个小时计算，我差不多要保证6点半起床，所以就是还要再早15分钟了，这15分钟很要命啊，会让整个节奏乱掉。如果是6点半起来的话，早上看书不运动也差不多可以1个小时了。所以断网也要切实的停留在10点半，就是10点钟就要断网开始看看书了。
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