有一天给同学做完了心理咨询，自己来到卫生间洗衣服。听到先生说：“我来洗吧”，感觉到自己的胃紧了一下，接下来感受到一股烦气，胃紧之前的那种能量升起并没有捕捉到，觉察到自己胃紧后很快的感受到自己的烦躁情绪。
伴随着自己的烦躁情绪，接下来我就问自己，我的什么需求没被满足，我要表达真实自己，然后我就和先生表达自己的情绪：“我有点儿气愤了，我认为你根本就不愿意洗的，你要愿意洗就在我给同学做咨询的时候，你早就把衣服洗出来了，不会等到我洗的时候才来说，当你问我时，我认为你假惺惺，我感觉到了一股烦躁。”先生看着我，笑眯眯的不说话。
说完我感受着自己情绪小了些，当我给同学做咨询后，我拿起衣服洗衣服，其实自己是有些累了，累了可我并没有去休息，完全可以躺先生旁边休息休息的，可我为什么要拿起衣服洗衣服，我怎么了，回顾自己的胃紧和给同学做咨询的过程，我看到了自己对自己的不满意，咨询效果不是很好，其实是看到自己没有穿越的一个习气，平时先生不帮忙也没事，而今天又要用淹没了先生的方式来发泄情绪，再次看到自己用不断的做事情，让对方感觉到我的不容易、我的伟大而显示他的渺小来掩饰自己内心的匮乏。
其实回看过程，咨询结果没有很满意的成果是正常现象，可我之所以这么在意，还是我不能接纳和排斥看到自己的这个习气，其实和先生干不干活没关系，反省后，我接下来跟先生说：“我就是想做很多事情，让你觉得我厉害，我比你厉害，是我不满意自己了，要压榨自己做事情让你感觉你不如我厉害，是我看到自己的习气不接纳自己的不好。我是想让你安慰我，关心我。”他看看我，我笑笑说：可现在不用了，当我和他说完那些，他笑笑的说：“天天就洗这点衣服，还压榨自己洗，我晒反行吧，”我说：“我表现出来委屈可怜不就感觉压榨着自己了吗？”然后两个人嘎嘎笑起来，我欢快的答应他：那行吧。
当我我真实的表达自己的情绪，表达了自己的需求，我安抚了自己那不接纳自己匮乏的心，其实真没有太多的衣服要洗，只是自己把那个困难想的很大很大，让他觉得我很了不起，然后我自己用压榨自己付出来满足自己的可怜委屈相，得到更多的关心与关怀的习气，填补对自己的不满意、不接纳的纠结和矛盾。我要做强者的习气背后就是那个卑微匮乏的自己，在给同学做咨询失败后，不接纳自己的不行，还要让自己努力去做事，事实上是反而适得其反的，咨询效果不好，不反省自己而是去做事情淹没别人，按剧本程序接下来就是想要躺平的模式出现。看破即放下。
锻炼自己的内观能力，看到自己情绪，回到自己内心，认识自己，让自己活的简单一点，这些小把戏一次一次的被打破，和先生的关系也越来越融洽。家务活并不是很多，只是那个恐惧贪婪的心，如何去面对，去愿意臣服下来，不再做那高高在上的公主了，表达真实的自己，愿意去为他人服务的基础上做真实的自己。
网友评论