如何体验所谓“不需要的”情绪___生气
一旦愤怒的情绪被激起来，就不可控制的要发泄出来。要么伤人，要么自伤，他毁灭的威力是巨大的。这个时候的关注点都在引起愤怒的人和事上，所以也比较容易爆发一些语言和肢体上的冲突，造成无可挽回的余地。
超强的理智和觉察力此时就可以力挽狂澜，首先让自己的头脑先冷静下来，承认是愤怒冲昏了自己的头脑，接受由此给身体带来的不舒服，并开始关注自己的感受，深呼吸放松一下，把注意力转移到另一个角度，释放或转化一下由生气带来的能量。
学习觉醒就是一个自我认识的过程，每天都有新发现，不紧不慢，孜孜不倦……
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