中医上讲究阴阳平衡， 晚上为阴，白天为阳。
如果晚上兴奋睡不着为阳气不降，早上起不来为阳气不升。
阴为津液，如血液汗液等；当身体津液不足时，就没有足够的载体去载足够的能量散布全身。这时身体多呈现出多种亚健康状，如疲倦乏力，腰酸背痛，头昏脑涨等；
阳常不足，阴易耗损；
至简文化有一个理念：观念比治疗重要，养生比药物有效；
举个例子：打喷嚏
当我们看到打喷嚏的时候，第一反应是感冒了，但是至简文化认为这是机体在排毒；
当我们理解为感冒的时候，我们看到的是病；
当我们理解为身体在排寒、排毒的时候，我们看到的是生机；
所以当身体在排寒的时候，喝一杯姜枣汤可以提供能量助力排寒；
反观群中的小伙伴，大部分都用脑力劳动、工作压力大。
由于脑力劳动较多，身体会自动将70%的精气神供于大脑，那么身体的五脏六腑得到的能量就相对比较少，又是呈现亚健康状态，典型表现如消化不良，失眠便秘；
所以我们需要抽出时间来，让五脏六腑有恢复的过程；
而身体是又一个非常奇妙的系统，会根据需要进行自我调节，但是有个前提条件：能量充足。所以推荐方法：冥想修复 + 姜枣汤。
冥想修复方法链接：180709-如何在短时间内满血复活-by 威威单
（后附图~）
冥想修复是一种非常好的方法，将能量集中起来，让身体按需分配；后附冥想修复方法的幕布链接
而姜枣汤则是为机体提供能量；
红枣为阴滋补津液，姜丝为阳补充阳气；阴阳均衡补入，配合冥想修复，可以让我们逐步走出亚健康状态~
姜枣汤无其他忌讳，孕妇或月子期间都是可以放心食用哒~
姜枣汤配比：1:1。
刚开始食用时，建议大剂量补入：200g红枣+200g生姜；
为什么呢？
类比举个例子：
2W 阳气的精兵强 VS 500寒气，可以大获全胜；
但是50阳气则无法抵抗落荒而逃，机体收到刺激做出反应，反而容易上火。
所以初期的大剂量补入是比较合适的。
何时减少剂量？
当阳气补入充足，觉得晚上比平常更兴奋难以入睡时，就可以酌情减少剂量啦，但是注意配比 1:1 ；
姜丝太多会辣，可以加点红糖调味~（红糖也补阳）
正逢三伏天，正是补阳的最佳时期，小伙伴们不要错过哦~
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