文/陈彩霞
你是阳光抑郁者吗?不用遮掩、我曾经也是。
看到李玟离开的消息,很多人刷到这条消息的第一反应都是很震惊。我身边的朋友截图给我:“快告诉我,这是假的。”
一直以来,很少关注歌手、演员这些,我去搜了一下她唱的歌,听了几首,越听越难受,天呀,歌词都是那么积极乐观,笑容是那么治愈的,连我都开始难过了起来。
李玟曾发博表示:“要医治破碎的心灵,是需要极大的勇气和时间的。”
可见,她经历的痛苦是常人无法感受到的。包括她的原生家庭以及婚姻带来的折磨。
看到一条数据,全世界患有抑郁症的人有3.5亿人,也就是在人群当中,每20个人就有1个人患有抑郁症。
我曾经就是一个中度抑郁患者,当拿到体检报告的时候,我立刻哭了,我在学校还是班级的心理委员呢?从小到大,哥哥说我是家里的笑星呢?有我的地方就有笑声,这个爱笑乐观,坚持做公益服务、坚持运动的女孩,怎么会患抑郁呢?
其实,我不太想把自己得抑郁这件事情说出来,因为每个人都在成长,都在经历不同的人生,那天朋友对我说:“或许你可以把自己的经历写一写,其实你并不需要那么坚强,也不需要每次都给读者写正能量的东西,你要发泄自己,允许自己也有能量低的时候。”
也许是我太爱保护别人了,我太害怕给别人带去困扰了、我太害怕麻烦别人了。
今天我鼓起勇气分享一下自己当时的经历,以及是怎么熬过来的,正在处于抑郁与焦虑症的人能够慢慢走出来。
在最痛苦的时候我一直想着:“也许这是上天给我的礼物,熬出来就是重生,熬不出就跟这个世界永别了。”
每天感受到的,是那种控制不住的情绪和无边无际的痛苦。抑郁症是病,不是心情不好,原来不开心这个事情有这么严重。
那时候我总觉得,哪怕是在万米高空,几十层高的楼顶,根本不会感到恐惧,总想要跳下去是很快感甚至是一件很幸福的事,每天见到人会笑嘻嘻,晚上回到家一个人就会不自觉哭,掉眼泪,胸口闷,冒汗,半夜总是睡不着,做什么都提不起劲,觉得活着是一种折磨,死亡是一种解脱。那种因为抑郁带来的情绪,是真的无力感。
依旧记得,有次晚上9点09分,我住在9楼,走到楼顶上面,就想轻生了。是因为太痛苦了。感觉也不太被这个世界需要,闺蜜不断发来一句话:“姑娘,你别哭,我抱不到你。”这句话她不断重复着。还有一位很喜欢我的读者,我们虽然素未谋面,但从文字中,她感受到了我的心情,不断鼓励我,多次写信寄来。每一张信的最后一句话都写着:“宝宝,这个世界上有很多很多人喜欢你,爱你,请你不要那么自私,一个人偷偷离开,爱你的Kate姐姐。“
想起闺蜜说的话,要是真的走了,她这辈子都抱不到了,她该多难过。想起这个读者姐姐写的信,每次看完信都是那么治愈我的内心。
很多人都不相信我抑郁了,有些异性朋友说我是无病呻吟,说什么当初人家介绍认识,就觉得你是懂事善良的人,没想到你这么矫情。我庆幸的是,没有跟这种人走到一起。我不幸的是,在我最低谷的时候,遇到这么渣的人。当我好起来后,并不觉得一定要找个男人,但是我很喜欢很喜欢孩子。如果非要找的话,那我希望对方爱我多一点的。一根钢丝反复折来折去,也会断的。那一个人承受痛苦也是有限度的。别人的不友善的一句话或一个眼神,都会成为你压倒骆驼的最后一根“稻草”。
我最终靠自己及身边的闺蜜走了出来,这个过程痛苦且艰难,要学会不断觉察自己的情绪,当时不断写作,写日记写周记,把内心所有的愤怒和不满通通写出来,我是靠写作治愈自己走了出来。我很感恩在写作路上坚持这么久,我记得有时写着写哭了,眼泪掉在纸上,那一页纸都湿透了,我越写哭得越大声,但是一定要写,哪怕重复写,写到自己心里舒服,写到心情慢慢好起来为止。
今天我想告诉大家,抑郁症是一种病,不是你理解的那样。如果正在处在抑郁的你,其实不用遮掩,不用害怕,要敢于去面对,去经历去成长。如果真的很痛苦,那就找个安静的地方大哭一场。如果不能静下心跑步,那咱就不跑。
在大家的意识里,抑郁症患者,都是那些不爱交流、不爱说话、生活在痛苦深渊里的人才会患。并不会跟一个爱笑阳光的人扯上关系的。怎么会?千万别这样想。
在工作生活中,经常有人夸我笑的好甜,每天都是笑脸相迎的,可是我真的不快乐。遇到事情的时候,不会攻击别人只会攻击自己,被别人误会的时候,我总是太贤良太善良太付出太憋屈,宁愿委屈自己,也不愿意伤害别人。也许是多年以来,我对自己很严格苛刻。什么事都想要做完美,可经历了撕心裂肺的痛苦甚至欲死后,我改变了自己。我发现,走出来以后,我的情绪是稳定了很多,很多人都动摇不了我情绪。
斯蒂芬.茨威格说:“一个人生命中最大的幸运,莫过于在他的人生中途,即在他年富力强的时候发现了人生的使命。”我想我走出来,是能够找到自己人生使命的。
我们身处一个缺爱的时代,不能再寄希望于他人来爱自己。要自己照顾自己,放过自己,正视自己。
在众生皆苦中,我感恩一切经历,经历常人没经历过的痛苦和绝望,甚至能够从这些痛苦之中勇敢走出来,变得更加通透。发现控制自己情绪能力变强了。抑郁过后,真的是涅槃重生,从此内心就淡定从容很多了。
现在别人根本影响不了我的情绪,总觉得一句话就是:“关你屁事,关我屁事?”
作者简介:一位96年的姑娘,广东湛江人,是007极致践行者及写作者,是简书创作者,写下100万文字,坚持8年公益服务,坚持3年运动,曾担任过广告公司的文案编辑经理,获得广州市天河区志愿者骨干称号,自由撰稿人,见自己想见的人,写自己想写的文。
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