方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。读书会回顾

2018年的最后一次读书会。三人的小型读书会私享会。正如书名《一平方米的静心》。我们在这里组建属于自己的一平方米的静心

part 1

雅黎同学由一个鼓励小组的活动来分享自己切身的体会与改变。让我们顺着引导来回顾自己现在的某些举措其实是因为儿时记忆中的某些事情所延续的行为。

每个人内心都有一个孩子。通过学习，陪伴那个内在小孩慢慢地去成长起来。用更加客观的思维方式来分析当下的局面。对过去的事情予以慈悲心来抱持。

当你明白原来所有的举动都是有原因的。当你有了新的开放式的觉察。事情反而不会被沉浸在抱怨里。而是用接纳的方式把它调整好。你的想法并不能改变事情本身的结局。但是你可以改变你对这件事的态度，从而让自己不至于痛苦。

雅黎同学还分享了自己最近的接触到的学习。让我们感受到真正“慢”的力量。她分享自己报名了一个演讲课，老师并没有着急地去教大家所谓的演讲技巧。而是从道的方面着手，循循渐进地从德智体全方位地给予大家指导。演讲不仅仅是开口去说，而还有演的部分。而所谓的演的部分反而是做从容地做自己更为打动人心。学一个东西并不是一触而就。演讲也是如此。其中很重要的还有需要不断地去提升自己的内涵（读书，学习）

也让我们对她有了新的期待，2019年期待她的全新蜕变。带给我们不一样的新力量！

part2

叶同学说慢慢发现在长大后的自己身上有了妈妈当初对待自己的影子。发现其实儿时母亲的形象也一直有在影响着自己。整个过程中没有谁给予彼此所谓的解题答案。每个人都用自己的方式来思考和述说。神奇的是这样的述说方式，倾听方式却也可以让你得到相应的慰藉。叶同学说喜欢这样的小氛围，让自己有暂且抛开生活中的一切琐事静下来陪伴自己，觉察自己，成长自己，放松自己。

叶同学的职业是一名老师。很喜欢叶同学的学习发心。总是思考着如何把更多更好的东西带给自己的学生，和孩子。想学习鼓励，用鼓励的方式让学生们按照自己的节奏来成长得更好。能够在这样的老师的陪伴下学习真的好幸福

part3

而我也觉察现在自己所谓的“雷区”其实因为儿时的不被允许，不被认可，不被支持所导致的。儿时被催促，被对比。自己的感受是被点燃了愤怒。做出的行为是：反叛，逆着别人的想法来行事~~长期累积下来也导致了自己的不自信，让自己一直处于一种低自尊的循环当中。

有了觉察后的自己，现在的做事方式是：一次只做一件事。也就是《一平方米的静心》里所提出的八大支柱中的专注。当一次只专注做一件事时会发现一件接一件做得比预计还更多。当然还会搭配恰当的休息，这其实更是培养自己的高自尊水平。包括记录自己的成功日记也都有辅助

也很感谢学习了快速学习的方法，还有樊登读书App的陪伴。2018年也学习了50多本书。自己的认知纬度也有了明显的提升。而我们在彼此的安全氛围里分享着自己的收获，交流自己的困扰。感受彼此流动的情感。给2018年的读书会有了一个很好的end

复盘：

做得好的地方：

1.40分钟一起静下心来观看视频。这本书的讲解让我们更好地进入到正念当中去，浮躁的生活，在一年结束之际选这本书《一平方米的静心》再恰当不过了

2.带读人雅黎提前写好了题板。加上用她自身的案例让我们都能快速地进入到回顾当中去。

可以再提升的部分

1.因为是年后的最后一次读书会，可以做个2019年的规划或者展望之类的梳理。也会是很有意义的事情。

2.期待更多的人加入会让活动更加流程化。内容更规范化。