记性差怎么办？

记性差怎么办？

自从上次全麻以后记性很差，本来认为能够轻松想起的事情撂爪就忘。就像昨天，跟几个老同事一起回忆前前公司的某某同事的时候，就死活想不起来那个同事叫什么，那个部门叫什么。好在大家都在同一个环境里摸爬滚打四年出来的，简单描述了几下就领会到了是谁，使得这个八卦的话题可以延续下去。不过也给我敲响了警钟，要是记性再这么减退下去，不过几天再出门就找不到家了。

原来感觉记一件事情，就跟把大象放进冰箱一样，分三个步骤。第一打开大脑里面的某个小房间的门，第二，把这个事情放进去，第三，把门关上。然后在需要想起这个事情的时候，只需在脑子里面检索到房间，把门打开就可以了。现在的感觉是整个大脑的门都关上了，更不要说里面的小房间。

为了改善这样的情况，我百度了一下解决方案，选出几个准备实操一个月，看看是不是有效：

1.咖啡因类食物

入选理由：咖啡及能量饮料除了能提神醒脑之外还可以刺激大脑促进记忆力。每日一杯咖啡，这个比较容易实现。

2.全谷类食物

入选理由：全谷物食物中的粗纤维除了能促进肠胃蠕动之外，同时它还能有效地降低心血管疾病的风险。在促进血液流动的同时，还能进一步促进大脑细胞的活力，让大脑的思维更加的敏捷。每日两片全麦面包，这个并不难。

3.身边常备小本本

入选理由：好记性不如烂笔头，可以把希望自己记住的事情用笔记录下来，没事就拿来翻阅，反复的记忆和刺激。也许多推几次，再用点力气就能推开大脑的门。

4.早睡早起，锻炼身体

入选理由：记忆力减退的几大原因也包括压力大，睡眠不好及体质下降。培养一个有规律的作息，给大脑更多的休息的时间，通过运动来缓解压力和强身健体。

希望经过一段时间的调整可以有良好的效果，加油