PR打卡：8/30  冥想

Aha：急什么呢？专注力会让你放慢速度。

思维导图

      早在15年上“相遇二”课程的时候，就会跟着老师冥想。但从来没有从内心去真正的想去实践。

       第一次看到这本书还是在安安PR的时候看到。蓝色的封面，一下子让人安静下来。

      全书从《薄伽梵歌》里来。讲了冥想的过程、困顿及实践。冥想似乎是一个随时面对自己的过程，去理解感受自己。即便是沏一杯茶、夕阳下的散步、阅读一本书，这些顺其自然发生的事情本身就是有力量的。

      PR后，我才发现以前给冥想下了一个定义。然而要做到竟不是我设想的那样难。

觉察、呼吸、当下

就是这么简单。

        其实还提取了几个我喜欢的点，但我更期待下一次阅读时，想知道的：和自己相处。