觉知 清理 反转

每个人的每一天其实都是要经历很多个选择，此时此刻，你是选择学习还是选择休息，抑或是选择运动，一切都是由你自己的心念来决定的。

尤其是遇到一些让自己比较苦恼的事情时，首先要学会觉知当下，觉知自己，然后把没用的或者烦心的念头清理掉，最后再反转自己的情绪，这样立马就感觉此时此刻情绪稳定了，心态变好了。

用觉知、清理、反转，让自己不断迭代更新自己，加油！