情绪笔记

对于一个事件的看法来形成认知，通过别人的动态来与自己的生活形成对比，引发一系列的情绪反应。这有关于自己的性格和价值观，寻找到一个适合自己的价值观和生活观念比较重要，接下来的几年里要更加努力过去没法决定你是一个怎样的人

还有一个就是关于情绪外泄的问题，对于外界的事情过于敏感和走心，把外人的看法转化为情绪，这种情绪是对内的。要排泄心中的情绪，就要将自己的情绪向外，只有找到符合世俗行为和语言上的优越感。

过去是既定的事实，这种反刍思维会消耗人的意志力和动力，你没有找到自己的定位。人在评价体系中是分类的，善良在强者体现得更加有分量，在弱者上就是害怕冲突。你是怎样的人，就会遇到怎样的人。

每个人都要落魄的时候，都会有人落井下石，真正留在你身边的人又有多少，对于异性，试想你也不会去接受一个糟糕的人。如果你现在觉得糟糕，没有关系，一个人是会变的，变好或者变得优秀，如果你不喜欢现在的自己，现在的生活，没事，我可以正视现在的自己，正视过去的不甘和遗憾。重新找到自己的定位，过去我一直在犯一个错误，是我自身的情绪不够稳定，才导致各种方面的问题。你想治愈的话，就必须把过去通通抛掉，建立一个新的价值体系。

过去不能决定你是一个怎样的人

只有不断地完善自己，才能让自己真正好起来。过去你的热情来源对学习的充实，那表现在一件事情上，来自对注意力的高度集中，这种思维是自我决定的。

抑郁本就是一个死循环，过程中难免会遇到一些负面消息，这种思维再次陷入便会造成灾难。你需要做到思维上的反驳和情绪上的外泄。过去你也有快乐的时候，只有保持情绪的稳定，自然而然的浮现的优越感可以让你抚平一切不愉快。

自我落入低谷以来，我的人生轨迹已经发生了变化，我对生活的感觉也开始变化，因为，我自始至终都接受不了那些事情，倘若如此，我将永远不会好起来。认知开始改变，行为也开始变化。

那好，我选择不再触碰过去的人和事。我过去犯过唯一且致命的错误就是不该，不该把自己对某些事情的执念用来自毁。