1 感赏自己早早起床，跟孩子们一起吃早餐，并且孩子们响应我跟我去天台运动的号召，跟孩子们一起玩，乐趣很多。这让我感觉很开心！
2 感赏自己允许老公多睡一会儿，多多去理解别人也是一种爱的流动，这让我感觉很开心
3 感赏老公今天主动帮我折衣服，让我感受到他的关爱，这让我很开心。
4感赏孩子们又长高了，心智上越来越成熟，越来越懂事，这让我感觉很开心
5感赏自己允许让负情绪的停留，让我看到这也是爱自己的表现，这让我感觉很开心？
6感赏负情绪得到停留以后便自动离去，我看到事情的阳光一面，这让我感觉很开心。
7感赏每天都有充裕的时间来照顾自己的身体，可以做面膜和锻炼身体，我越来越爱自己了，我有能力把自己爱好了，这让我感觉很开心。
8 感赏能看到老公优秀的情绪调节能力，这让我对他越来越有信心，我感觉好开心。
9 感赏今天一天是以一种非常轻松的状态进行的，这让我看到了练功的有效性，这让我感觉很开心？
10 感赏孩子们看手机时间减少了，因为我的允许，他们能有节制的玩手机，这让我感觉很开心。
11 感赏家人的尊重，让我在家过得很舒心，这让我感觉很开心。
12感赏孩子的帮助，让我体会他们的关爱，这让我感觉很开心。
13 感赏跟孩子的沟通有了质的飞跃，孩子能放松自如应对了，这让我很开心。
14 感赏今天跟着内心走，写了一篇特别想写的文章，这让我看到自己越来越听从内心了，我感觉很开心。
15 感赏今天学习很轻松，因为我做了投射了，这让我看到学习真的很有用，这让我感觉很开心。
16感赏自己身上的肌肉越来越有力越来越有线条感了，我看到了理想身材再向我走来，这让我好开心。
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