与老师学习情感课day1

情商高：情绪管理能力

情商高的人要掌握哪些东西呢？

1.觉察情绪  2.调控情绪  3.表达自我  4.自我激励

1.觉察情绪

懂的察言观色：一个是自己的情绪，另一个是别人的情绪。

一般女人会在冲动的时候说了很多并不是本意的话

2.调控情绪

要学会给自己力量

3.表达自我

要学会正确表达自己的需求，感受，想法。

4.自我激励

认定这件事是有力量的，当你给自己力量的时候，也是自我激励，比如给自己内心鼓励，只要我努力就能解决好这个问题，我相信我自己。