2018-11-09

在一天之中，我早上的意志力可能强点，然后慢慢减弱，到了晚上可能最差了。一周之中，可能周一、周二好点，到了周五晚上，周六日就最差了。一年之中，太冷太热的季节不想动，这样算，也只有春季和夏天刚过的时候会勤快点。我觉得自控力这儿还有一点，就是事情的轻重缓急很重要。每天早上醒来我都只想做我想要的事，这可不行，重要要紧的事优先处理。我要是还不改，往后这么多年里每天就都会像现在一样。自控力白天不能全用完了，要给晚上也留一点。比如我白天刷了一天手机，可能晚上我就不想运动健身。增强我不要的力量，比如一天之中不要说某句口头禅等;增强我想要的力量，比如每天冥想5分钟等;增强自我意识，比如记录一天的花费情况，时间用在哪等。锻炼自控力，比如每周运动三次等，从这些小事着手。这样可以让你更清醒点，更少走神，更少玩手机。什么容易激励我们?钱。如果你能赚到1000元，前提是让你早上6点30起床，继续坚持，你能赚到1200元。想得越逼真越好，这样你就可以用早起的时间做有意义的事，比如学英语、写作等。争取让你的想象变成现实，你可能从此就会做到，不需要太费力气和花时间。