第一步：回顾过去
（一）对上个月目标满意度进行分析
个人成长：5分。<如何阅读一本书>第6\7章没看;英语词汇没有背完设定的数量,但摸索出一个好方法。
身体健康：5分。感冒了一次，很长时间才好。但腰疼犯得很少.
职业发展：6分。把极简衣橱整理术的主体部分看完了.
家庭：8分。回老家过年和老公一起照顾生病的婆婆，虽然很辛苦但夫妻和睦。
育儿：6分。原本打算看的育儿书只看了一点，但和二哥的聊天让我在育儿上收获很大。
休闲娱乐：6分。和几个朋友同学聚会，逛了两次街，感觉很开心。
朋友和重要的他人：8分。把应该见的人基本都见了，去医院看望王老师三次，交流得很好。
自我实现：3分，在自己的形象打造上建立了全新的基础知识。
财务：0分。只有工资。
（二）对更高维度的目标达成情况的分析
我的第一季度的计划为：
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我的三大核心目标之“个人形象设计达到较高水平”季度目标是学习完《极简衣橱整理术》并得出流程图，2月份结束时我已经学习了90%，3月份可以完成剩下的10%并将全部内容做好融合，得出流程图。
第一季度目标之建立个人成长系统二月份因为过年没有安排课程，我要求自己凡任务必以项目化推进并且做到了。原计划学习《如何阅读一本书》第一篇和第二篇，二月份进展不够，三月份我不急着赶进度，只学习第6章和第7章。
育儿方面做得不够好，三月份要严格按照要求执行。
雅思英语词汇的学习比计划严重滞后，滞后就滞后吧，我得确保学过的部分学得很扎实，3月份不学新单词，只复习已经学过的部分。
部分季度目标没有细化，这是之前落下的功课，寒假期间忘了这件事，这次做月目标把这个重要事情补上了。
第二步：核算全月时间
（一）整体时间计算
可用天数：
- 月度天数 = 2.25-3.31共35天
- 出行天数 = 0
- 节假日天数 =10天
- 本月可用天数 = 25天
每天可用时间：
- 睡眠 = 8小时
- 生活必须（吃、行、收拾）= 3小时
- 健身 = 1小时
- 自我规划和事业规划 = 1小时
- 陪孩子、老公 = 2小时
- 放空 = 1小时
- 本职工作时间 = 4小时
- 自我学习（阅读和写作） = 4小时
全月可用时间：
25*4=100
（二）全月情况预判
自身状态情况：3月份各方面进入正轨，个人状态很好。
外部环境情况：馆内聘岗、查引查证平台全面使用，上班时会很忙。
（三）根据价值时间系数估算价值时间
每个人的时间都可以有三种用法：消耗（用于保障）、浪费（不创造价值）、生产投资。用于生产投资的时间，让我们变得更好，所以，我们要规划好、充分利用这类时间。
我3月份价值时间系数为0.8，价值时间为100*0.8=80小时
（四）安排日程表的任务
所谓的日程指的是：被他人占用的时间或日期，通常情况下，只有和他人约定好的时间/日期才能写入日程。日程是具有至高无上优先级的任务，如果确定了日程，到了这一天/时间点，任务必须启动或者结束。
我3月份的日程主要是周末陪孩子上兴趣班，其他暂时没有。
第三步：规划重点任务
“规划重点任务”的主要逻辑为：首先选定任务，然后根据"GROW模型"和"PORT模型"来确定目标、里程碑成果、任务及安排计划。因此，规划重点任务的步骤中，主要分为三个子环节：
- 确定本月重点任务
- 确定任务成果及时间
- 任务分解
（一）确定本月重点任务
回答这样几个问题：
- 整个季度目标推进中，接下来应该进入到什么环节了？
- 在接下来的环节中，应该推进哪个任务了？
- 任务大约要推进至什么状态？
我3月的重点任务有以下几项：
- 1建立形象设计的流程图
- 2学习《如何阅读一本书》第6章和第7章
- 3复习已经背过的雅思英语词汇260个
- 4CEO课程学习
- 5学习《儿童心理学》
（二）确定任务成果及时间
回答这样几个问题：
- 我下个月期待完成一个什么样的任务？
- 当取得什么样的成果时，说明这个任务完成了呢？
- 你觉得这个成果说的清晰么，请给清晰度打分？
- 如果你还可以说得更清晰一些，这个成果是什么呢？
确定好成果后，需要对该任务所需要投入的时间进行估算，并将所需时间填写到预计时间一栏中。注意，本步骤完成后，所有任务（计划内）的总用时，不得超出全月的价值时间，如果超出的话，可能带来无法完成任务的风险。
- 1建立形象设计的流程图
把《极简衣橱整理术》各部分内容打通，建立相互间的联系，绘制出分主题的流程图 - 2学习《如何阅读一本书》第6章和第7章
每一章均有一个自读幕布笔记和跟读幕布笔记 - 3复习已经背过的雅思英语词汇260个
用几个相关主题的词汇各写一篇文章
阅读一篇china daily的文章并用幕布做积累笔记 - 4CEO课程学习
4次课程笔记和4次作业 - 5学习《儿童心理学》
写两篇心得文章
（三）任务分解
任务分解的原理为：澄清最终成果（上一步操作的目的）、形成思路、找到每个思路上的关键成果、倒推这些成果是由哪些任务构成的、形成任务列表；再根据风险防范的需求，形成一些前置任务。
第四步：平衡各个领域
（一）提前预判下月的平衡
（二）增加其他想达成的任务
第五步：形成计划安排
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整个二月份由于放寒假和过节而懈怠了，计划只完成了一半，季度目标受到很大影响。但我并不想为了赶进度而把3月份安排得很满，那就无法做好。我想让自己慢下来再慢下来，扎扎实实做好每件事，对每个任务书写思考过程、深度反思。
这次的月计划是根据永澄老师的月目标制定六步法做出来的，和以前的月目标相比，本次月目标制定在几个方面有进步：
1、任务分解比以前做得到位。
2、节奏安排得更从容。
更客观地计算每日消耗时间，例如睡眠和生活必需，留出充足的时间；2、安排的任务少，期待把每件任务做好。以前每天做什么都是匆匆忙忙，心里非常着急，没有给自己足够的思考时间和总结反思的时间，感觉事情没有做到位，总在赶进度。现在不慌不忙地做，做扎实，心里踏实。从容镇定地体会自我成长的历程。而我从这种状态中获得更大的能量。
3、优化了任务分类：以前分得粗糙，现在用目标管理课程中的体系分类，比如个人成长、职业发展。
下面我将用执行情况验证我此次目标制定的可行行和存在的问题，不断优化。
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