破解困惑的根源
必修：学完这一课，你有哪些收获和心得，写出至少三点。
1、通过张老师对动物假死的讲解，知道了所有的疼痛都是潜意识里的一种自我保护，叫创伤胶囊。对于创伤胶囊里的人或动物，给他足够的时间让他自己恢复是最好的。
2、困惑也是启动了心理保护机制，是一种自我保护，面对困惑，首先接纳他，允许他在，第二，慢慢走进它，接受他在我们身上，第三，放下，转身做该做的事。
如何突破困惑，首先有足够的意愿度，才能醒来，是否愿意醒来取决于外在是外感官的敏锐和打开，内在是内心的感觉和想法，以及自己想要什么。
检验是否真正醒来有四个方面：
（1）随地知道自己想要什么，使命和在乎的价值
（2）跟自己建立亲和，也就是对自己的信任和负责任，障碍跟自己亲和是因为内在有冲突。
（3）慢慢的苏醒，打开感官，使用感官敏锐的搜集外界信息，并警觉于感官搜集到的信息。学习力也来源于这里，警觉程度提升，感测力就有了（感测力包括：呼吸的速度，皮肤颜色，头倾斜角度，坐姿，肢体摆放，下巴抬起角度，语音语调，快慢，微表情，眼球的转动，瞳孔的大小等）也就慢慢具备搜集信息，警觉信息并做出判定和决定的能力
（4）灵活，根据场域和外在信息的变化不断调整自己的行为，如果对目标的达成没有作用，就换下一个行为，最终达到目标。
选修：让自己慢慢吃饭，说话，喝茶等等，让所有的行为都慢下来，让自已带着觉知和外界互动。
网友评论