这几天在外面出差，因为作息规律改变，再加上大姨妈来了，我连续好几天都睡不好，晚上睡不安稳，第二天精神很差，胸闷，腹部压抑难受，人变得畏首畏脚，不愿意说话，注意力不集中……
我开始陷入到无力、曾经熟悉的自我攻击、不自信的抑郁感觉中，我看到我旧有的模式又出来横行，我该如何跳出来？我有些六神无主，不知所措。
今天我在参观学习完后没有选择跟同行的朋友一起去同里，因为十年前我去过，还有一个主要的原因就是我感觉我的这种状态不会进入到环境中，身体还是会持续的累，我总是无法认同自己，无法好好的与自己呆在一起……
一个人回到酒店，我还是感觉到孤独与恐惧，本来想打坐静心，好像也没有办法让自己的胸闷与无助缓解，我有很多的自责与不自信；无意识的翻阅微信，也是心不在焉，不知所云；想着听听音乐也静不下心来……中午12点多了，我拖着疲惫的身体到外面吃饭，本来是有个一起学习的同行约着我一起吃饭的，但我内心有些害怕，因为我担心我不能很好的与她交流，不过等我去找她时，她可能以为我不会找她，所以提前出去了……
独自一人吃完后，我回到酒店，我知道我虽然疲劳，但我不会睡着觉的，如果继续这种状态，我只会越来越被消耗；
感恩在刷了一下微信后，我选择了听刘凤老师的语音分享，很有感应的我听到了关于肯尼迪侄子抑郁症的那一节，刘凤老师对抑郁状态的看到与理解一下子击中了我，我仿佛被人理解与认同以及看到，一下子情绪顺流的哭了出来，慢慢的我胸口的压抑也被掀开了，我开始与这个世界重新连接起来……
感恩我开始用简书记录我的心理历程，将它输出的过程就是疗愈的过程：我看到我曾经走出抑郁的过程，感恩我顽强的意志力，感恩我选择的正念瑜伽，打坐静心，规律的作息，健康的饮食习惯，直觉，感恩，学习成长等，这些都是我的法宝；
感恩我现在又与世界开始连接的状态，又恢复正常思维的状态，又开始接受自己的状态，就如刘凤老师所说，我们就是要有感受爱的能力；
感恩在我无助时可以帮助到我的姐妹陪你平台，感恩具有大爱与大智慧的刘凤老师，感恩曾经一直给我支持与帮助的先生与家人，感恩这么勇敢、有智慧，有意志力的自己；
感恩陪伴我一起来苏州的同事们，虽然这几天身体不给力，但有你们前几天的陪伴我真的开心，即使今天选择没有和你们一起，但我现在状态能好起来也是很好的啦；
感恩一切的顺遂，感恩一切的发生！
感恩日记四十五
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