第二定律 让它有吸引力 1、 但是，具有动态对比特性的食物会一直让你体验到新奇有趣，鼓励你多吃。盐、糖和脂肪的精确组合，这种组合刺激着你的大脑，让你欲罢不能，吃完了还想吃。当然，结果就是，由于超级美味食品对人脑更有吸引力，你禁不住吃得过多。正如专攻饮食行为和肥胖的神经科学家斯特凡·居耶内所说：“我们在按动按钮方面已经驾轻就熟了。”
2、 面前的机会越有吸引力，养成习惯的可能性就越大。我们所在的现代世界中的超常刺激。它们极度夸大了对我们天然就有吸引力的那些特征，结果导致我们的本能痴迷癫狂，促使我们养成了过度消费的习惯、沉溺于社交媒体乃至色情、饮食等林林总总的习惯。
3、 如果我们能以历史为鉴，未来的机会将比今天更具吸引力。未来发展的趋势是奖励变得更丰厚，刺激变得更诱人。
4、 如果你想提高某种行为发生的概率，那么你需要让它具备吸引力。
5、 在我们讨论第二定律的整个过程中，我们的目标是学习如何使我们的习惯不可抗拒。
6、 要做到这一点，我们必须首先理解什么是渴望以及它是如何起作用的。
7、 我们研究的起点是所有习惯共有的生物特征指标：多巴胺浓度。
【感悟】
1、吸引力。让目标有吸引力可以让自己有行动的动力，吸引力的强弱影响着行动力的强弱。
2、经历。要去经历美好的事情，要相信自己值得，值得好的，配得上好的，这样才能有为之奋斗的动力。
3、美好。自身多运动有一个有活力的身体，有一个有精神的状态，有一个有自信的自我认同。与志同道合的朋友交流，可以有酣畅淋漓的大笑，可以有无所畏惧的勇气，可以有幸福满满的安全感。一切美好皆成本，一切美好需努力。
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