Day8 《肠子的小心思》

Day8 《肠子的小心思》

作者：茱莉亚·恩德斯  吉尔·恩德斯插图

正文798字

01.  我们的肠子

我们的肠道健康在医学界像“继子”一样不受待见，但其实肠道是人体里独一无二的重要器官，组成了人体三分之二免疫系统，能从食物汲取能量，分泌20多种激素。

02.  身体里可爱的器官们

肾脏每分每秒一丝不苟地过滤着血液里的毒素，还属于终身免修型；肺是超级节能款，只有吸气耗能，呼气则是全自动；那颗爱你的心脏为你一天泵不止10万次，全年无歇，终生无休。

03.  你便便的姿势是否正确？

实验表明，蹲坑式无论是舒爽程度、通畅度还是对肠道的健康度都是优于坐便式。原因在于蹲坑状态下，肠道变得笔直，排便更通畅彻底。让我们在马桶上也能达到蹲坑效果的方式就是在脚下垫个小板凳，上半身微向前倾。

04.  通往消化的入口

唾液腺是抗菌、镇痛、助消化的全才。睡觉前、起床后刷牙是个好习惯，因为睡前刷牙可以消灭口腔里的大部分细菌，由于睡觉时不分泌唾液，一夜醒来八小时，没有唾液冲洗的口腔就是微生物的“狂欢”，所以起床后刷牙，就是清扫“战场”。

05.  肠道系统

口腔后面连着一个2厘米食道，食道避开胃顶端从侧面插入胃囊。胃囊如一个往右倾斜的半月形小袋子，之后便连着7米的小肠，最后晕乎乎地绕进大肠，大小肠连接处还拖了一个貌似多余的盲肠。

06.  半月形的胃囊

吃饭时，液体流出食道后顺着胃右边较短的一侧直接抵达小肠，而固体食物则被分配给胃较长的一侧。胃有目的长歪是为了同时容纳两位消化专家。

07.  盘绕的小肠

肚子里的小肠折了又折，褶皱、绒毛和绒毛上的绒毛全部摊开，差不多能到200平方米。小肠负责分解可吸收营养物质，通过小肠壁送入血液。

08.  很“大”的大肠

大肠的任务是处理掉在小肠里不能和未被完全吸收的食物残余，它不会受小肠的影响，仍旧会消化完东西并进一步吸收营养物质。大肠最后一米的用处是残渣中水分被重新吸收，剩下残渣被“烘焙”成便便。

09.  盲肠发炎

盲肠手术切掉的其实是拖挂在盲肠最末端的阑尾。阑尾从不参与食物消化，但有害病菌一路过，阑尾就会把它包围起来，但也有几率会360度无死角发炎。正常工作、健康的阑尾能消灭危险病菌，存活下优质的细菌。

10.  饭后犯困

很多科学家认为是血液流向了胃，导致脑供血不足，也许还可能是因为饱餐后身体释放化学信息素让人感到疲劳，对于小肠来说则是身体处于放松状态，能更好的工作。