鱼油和藻油的世纪之战还没歇火，藻油DHA的世界又是一番风雨！好多人都说鱼油不好藻油好，但是藻油为什么好呢，很多人说是无污染，够天然，然后最重要的是不含EPA，对孩子好！EPA适合老人和成年人吃！这是真的吗？
先不说别的，母乳当中就含有EPA，各位朋友知道吗？所以重要的不是含EPA，重要的是比例，5:1或者4:1的比例就是很合适的，宝宝是可以吃的。
为什么不建议补充EPA呢？EPA 全称是 Eicosapntemacnioc Acid 即二十碳五烯酸。EPA属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素。因为在母乳中就含有EPA，婴儿可以通过母乳就能得到EPA。如果补充过量会抑制花生四烯酸的作用，这样会影响婴儿的成长发育。所以不要额外给婴儿补充。
换句话说，因为各种原因，不吃或者不能吃母乳的孩子是可以适当补充EPA的，没有必要一棍子打死，完全排斥EPA的摄入。
另外一方面，说到天然无污染，国内公认的是藻油DHA更安全，为什么呢？从来源上讲，藻油是从人工培育的海洋单细胞藻类中直接提取的，未经食物链传递，完全不介入海洋环境，不含任何色素，安全无污染，在性质方面，纯植物性DHA抗氧化能力强，不容易变腥，容易吸收。
而说到鱼油呢，因为从鱼类脂肪中提取，所以国内认为鱼油有可能存在生长过程中受汞等工业毒素影响，或在食物链传递过程中被污染的可能。但从产品工艺而言，层层提炼及检测后出产的鱼油是非常安全的，尤其是国外的鱼油产品，经过国内外多重检测，品质自然值得信任。
鱼油和藻油相比较，准确来说，并没有谁比谁更好，但是购买的人群可以根据自己的需要仔细看配方！
消费者一定要学会看配方，越简单越天然的更好！EPA高的自然更适合老人，吃母乳的婴幼儿更适合藻DHA！
其次，买产品要看牌子，不是新闻越多广告越多的就一定好，也不是大牌子一定好！还要注意口感，吃营养品不是吃药，口感好也很重要！要不然不愿意吃也是浪费钱！
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