第五期《自控力》2

改变自己，是人生的捷径，but, 这条捷径以强大的自律为前提。生活中的无力感来自于对自己的失控，方方面面的失控，离自己的心理预期越来越远，far far away!

再来一波方法论

1.身体锻炼

运动能够增加自控力

这个方法真的有用，去年学习游泳的时候，每次游完都能克制吃的冲动，最多吃点水煮菜，想想去年夏天的身材比现在好多了。

2.睡觉

充足的睡眠能够提高自制力，前段时间因为一个项目开始熬夜，我的天，意志力直线下垮，到现在都没有恢复，牺牲睡眠，失去的比想象中夸张多了。

开启新一波自律新征程，常遗忘，常提醒。