艾，悬于表，灸于里，心境平，气血和。艾灸调理重在平衡五脏阴阳，提高自身的自愈能力。古人有“针所不为，灸之所宜”“凡药之不及、针之不到，必须灸之”的说法。
那么，什么样的调理频次能够达到比较良好的效果，特别是针对慢性病的调理，怎样才能让身体能量循序渐进地得到提升呢？
我们通常的做法是，前五天，每天一次艾灸，根据身体情况，休息三到五天，然后隔天一次做五次。后面安排每周两次坚持做二十次。在这三十次的基础调理中，通过通调补的方法，大部分人身体的经络对艾热都有最基础的感受和体验。甚至很多人都有了循经走络的感觉。突然得了感冒，咳嗽，嗓子疼什么的，调理起来会很容易。你会发现之前很容易就感冒的情况，感冒的频率变低了。之前一咳嗽好久都好不了，现在病程明显缩短了。
之后的调理，可以根据每个人的情况选择一周一次，或者节气灸。如果突然生一些常见的小病，及时来调理三五天基本就好了。这样不用一针一药的方法，坚持一段时间，会发现抵抗能力，自愈力越来越好。
人体胃细胞7天更新一次;
皮肤细胞28天左右更新一次;
肝脏细胞180天更换一次;
红血球细胞120天更新一次;
在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年。所以，不管你要美容、减肥、改善亚健康问题，都需要耐心，要坚持！！给身体一点时间，改变自己！用科学的方法，针对性的配方，让自己越来越健康，越来越美丽!
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