【每日分享223】观己生活禅（五）

【每日分享】观己生活禅（五）

简单来说，观己生活禅是核心是离苦得乐。

那怎么离苦呢？

就是运用现代心理学的方法，经由当下产生的起心动念，在当下去感受自己的感受，接纳自己的情绪，看到自己的限制性信念，出离自己的故事，体会自己内在真实的需要，从而体证到自己当下的人格模式运作，拨开人格迷雾看见真实的自己。

体证到自己的人格模式后，通过在心智、情感、身体层面的工作，看见人格模式形成背后的深层原因；运用各种方法，唤醒并清理我们内在伤痛，重新梳理深层记忆，转化限制性信念，从而松解自己的人格模式，使自己不执着于过往，不对抗当下，不受制于将来，我们就得到“苦”的解脱。

人格模式变化无穷，通过外在的言谈举止等行为，由外向内探索，需要去勤拂拭，是渐修过程。

那怎么得乐呢？

就是运用各种动静结合的方法，不断地放松自己，直接体会和链接自己的本体（也是内在的本心、佛性、空性或神性），体证本体的各种面向，从而达到内在稳定的安宁、喜乐和圆满。

体会到内在的圆满不是终点，我们需要把内在本体的各个面向，应用到工作和生活中，以我们与内在连接的生命品质和智慧，回应当下生活的方方面面。

这是通过链接本体后，达到顿悟，再由里到外活出生命的本真过程。