改变是痛苦的

改变拐点

不是依赖于干货，依赖于体验

反复梳理，回味，领会

每个人都有能力把自己拔出泥潭

解决自己问题的钥匙就在自己腰间

生命最美好的礼物就是我们遇见的人

低迷：不与人交流，离群索居，补充能量的源泉，与人一起发生改变

目标导向的学习，而不是问题导向的学习

哪里出现问题学习什么

遇到问题很少跳出问题去思考问题背后的原因

结不解决，症很难消失

强化的程度：把问题搁置，围点打圆

2锻炼倾听和专注的能力，时间被碎裂到各种信号，全身心投入，思维和情感

3改变负向认知，负向视角，构建积极视角

4情绪不是用来控制的，而是信号灯，做深刻的改变，缺乏信心，对自我认知的重塑

5为大家进行心理赋能

6体验旅程，去实现那个内心没有发现的自己

7新的伙伴，一起痛苦，一起欢笑，一起改变，看到每个人身上的力量